Pourquoi prendre un Sauna
Prendre un sauna a plus d'avantages que de simplement fournir la relaxation et un sentiment de bien-être . La transpiration est un moyen de débusquer les toxines et les maladies . La libération de ces toxines permet aux gens de garder une santé mentale optimale . Saunas ont été utilisés depuis des milliers d'années . Histoire et littérature contiennent de nombreuses références à des bains de vapeur dans la Rome antique . Amélioration de la circulation sanguine
Que vous utilisiez un sauna sec ou un sauna humide, ce qui est semblable à un bain de vapeur , les températures élevées d'un sauna affectent le corps à bien des égards . Un pic rapide de la température de la peau et une augmentation de 30 % de la fréquence cardiaque sont fréquents . Comme la température de la peau augmente , le sang se déplace dans les capillaires de la peau .
Perte de poids
Assis dans un sauna est équivalent à l'exercice modéré . Assis dans un sauna pour 10 à 15 minutes brûle environ 300 calories . Utilisation de sauna, lorsqu'il est combiné avec un régime alimentaire et l'exercice, est un bon moyen de maintenir un poids sain . En outre, la transpiration abondante d'une séance de sauna peut aider temporairement réduire le poids de l'eau .
Nettoyage de la peau
Saunas sont très bons pour le nettoyage de la peau . La transpiration abondante générée par la chaleur d'un sauna sec ou de la chaleur et de l'humidité d'un sauna humide faire un nettoyage en profondeur des pores de la peau que de simplement la douche . Pour utiliser un sauna le plus efficacement comme un nettoyant pour la peau , prendre une douche glacée très rapide à fermer les pores de la peau avant de prendre un poste - douche sauna.
Relaxation physique
Les saunas sont aussi bons pour la relaxation physique . La nature de la séance dans un sauna détend sur son propre . La chaleur du sauna aide à soulager les muscles fatigués et endoloris . La chaleur et l'humidité d'un sauna sont également bonnes pour soulager les douleurs et les douleurs articulaires .
Relaxation mentale
La combinaison de relaxation physique et la chaleur entraînent généralement dans la relaxation mentale . Beaucoup de gens prennent des saunas réguliers comme un antidote au stress du travail et de la vie quotidienne . Beaucoup de gens augmentent l'efficacité de la relaxation d'un sauna en passant plusieurs sessions dans un sauna entrecoupées de bains ou rinçages fraîches ou froides .
Sauna Précautions
Séjourner dans un sauna plus de 15 à 20 minutes peut provoquer une augmentation dangereuse de la température du corps. Beaucoup de gens vont rester pour une période de temps , puis sortir pour une période de refroidissement . Ensuite , ils vont rentrer dans le sauna . Les personnes atteintes de maladies cardiaques, l'hypertension artérielle ou tension artérielle basse devraient consulter un médecin avant d'utiliser un sauna parce que l'augmentation de la fréquence cardiaque peut être dangereux . Les femmes qui sont enceintes devraient également discuter avec leur médecin avant d'utiliser un sauna .
