Les effets de la séance dans le sauna

Assis dans un sauna et profiter de la vapeur chaude a fait partie de nombreuses cultures depuis des siècles. Les Finlandais , les tribus amérindiennes , les Grecs , les Romains, les Russes, les Turcs et les Japonais ont une longue histoire de bain sauna . Aujourd'hui , vous pouvez également profiter facilement de tous les avantages associés à un sauna . Relaxation

La chaleur du sauna détend les muscles, les tendons et les ligaments et aide votre corps à fournir de l'oxygène et les nutriments aux tissus . En outre, assis dans un sauna vous offre un moment de détente et de calme dans notre société trépidante .
Récupération du corps

Assis dans un sauna avant une séance d'entraînement se réchauffe vos muscles, les tendons et les ligaments et puis raccourcit le temps de récupération après votre travail en effaçant rapidement l'acide lactique de vos muscles . En outre, assis dans un sauna raccourcit le temps de récupération de douleurs musculaires , les foulures et les contusions .

Santé de la peau

Assis dans un sauna peut vous aider à se débarrasser de ou atténuer les problèmes de peau comme le psoriasis et l'eczéma .
désintoxication du corps

Transpirer dans un sauna aide votre corps à faire sortir les toxines environnementales . Assis dans un sauna peut améliorer votre système immunitaire ou soulager les symptômes de maladies telles que la grippe et le rhume .
Santé cardiovasculaire

Assis dans un sauna provoque des changements dans le rythme cardiaque et la taille des vaisseaux sanguins , ce qui peut être un exercice sain si vous avez un coeur sain. Vous devez cependant être prudent ou éviter les saunas si vous avez des problèmes cardiaques .