Comment utiliser un oreiller de cou

Un oreiller peut être utilisé lors d'un voyage , dormir ou même se reposer dans une chaise . L'oreiller soutient et réaligne le cou et la colonne vertébrale supérieure dans une courbe bonne posture pour aider à soulager la douleur chronique au cou et temporaires. Instructions
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Considérez fermeté. Sur la base des recommandations d'un médecin, vous aurez besoin pour évaluer la fermeté de l'oreiller que vous allez utiliser . Un doux oreiller, par exemple , est bon pour la douleur au cou temporaire due à une lésion ou l'apparition soudaine d'une douleur d'une affection de longue date . Oreillers fermes sont recommandées pour les personnes souffrant de douleur chronique au cou . Les coussins peuvent être remplis avec tout de mousse à mémoire de coques de sarrasin et devraient être choisis pour le confort individuel qu'ils fournissent.
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Choisissez la bonne épaisseur . Votre cou doit habituellement le plus de soutien pendant que vous dormez . Pour trouver un oreiller avec la bonne épaisseur, gardez à l'esprit les recommandations suivantes : . * Bien couchée sur le côté , votre cou et la tête doit rester à l'horizontale au niveau de votre milieu à bas du dos * Bien que couché sur le dos , le cou et la tête doivent restent de niveau avec le haut du dos et la colonne vertébrale . * Votre tête et du cou ne doit pas être calé ou incliné loin de votre corps en aucune façon .
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Placez votre oreiller pour dormir correctement . Il existe une variété d'oreillers cou disponibles , mais le principe de base est le même pour tous. La courbe primaire extérieur de l'oreiller doit reposer au niveau du cou . Si vous utilisez un oreiller " endormi " , vous constaterez que votre tête tombe naturellement dans le creux dans l'oreiller , qui agit comme un appui-tête .
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Placez votre oreiller bien pour voyager . Oreillers cervicaux Voyage ressembler à un tube en U rempli de mousse ou autre matériau de rembourrage . Cette forme en U offre un soutien supplémentaire pour la tête et le cou . Beaucoup viennent également avec des packs de gel qui offrent une sensation de refroidissement , réduisant les effets de la migraine et des céphalées. Placez l'ouverture de l'oreiller autour de votre cou , il nichée dans la base de votre tête . La forme en U devrait glisser sous vos oreilles et au-dessus de vos épaules , supportant la tête et permettant la courbure du cou bon .