Comment améliorer votre vue avec des exercices oculaires

Cet article va vous enseigner des exercices oculaires pour renforcer vos yeux dans le but d'améliorer votre vue . Choses que vous devez
yeux, le dévouement , la patience , les mains et la relaxation propres.
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vous êtes les yeux sont les muscles et doit être exercée seulement comme tout autre muscle que vous avez. Si vous avez un astigmatisme alors cela signifie que vos yeux sont fort concentrent d'une manière faible et se concentrant dans l'autre sens . Exercice aidera même les et restaurer le site de l'œil à la fois proche et clairvoyante . Oui, vous l'œil ne change effectivement la forme qui est la façon dont il se concentre .
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Bare à l'esprit que pour obtenir de bons résultats, il faut du temps et de dévouement, ce n'est pas un régime rapide se fixe , c'est pour les gens qui veulent restaurer leur vue d'oeil sans couper une partie de leurs yeux pour le faire. Ceci est d'apprendre à avoir le contrôle complet de votre corps, il est extrêmement autonomisation voir les résultats
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Les exercices 1 : . Tout en restant assis et détendu regard à travers la pièce au mur du fond , sans tourner la tête regarde vers la gauche avec les yeux , puis les centrer , puis regardez à droite puis centrez-les , regardez en haut , puis les centrer et puis regarder vers le bas , puis les centrer tout en regardant dans chaque pendant 1 à 2 secondes. . répéter ce processus souvent
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Les exercices 2 : en position assise et détendue tenir quelque chose à se concentrer sur tel qu'un stylo ou un crayon en face de vous à bout de bras , se déplacer lentement à votre nez tout en se concentrant . sur elle, puis l'éloigner et répéter
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les exercices 3 : Asseyez-vous et obtenir confortable, fermez les yeux et les couvrir avec les paumes de vos mains . Gardez de pression dur le but est de tenir à l'écart autant de lumière que possible, une fois qu'il n'y a pas de lacunes et peu ou pas de lumière vient par ouvrir les yeux et de se détendre en les prenant de grandes respirations , se concentrer sur les relaxer pendant 2-3 minutes, puis . supprimer vos mains laissez vos yeux se ajusté à la lumière et répéter ce processus
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les exercices 4 : Fermez les yeux serré pour 4 ou 5 secondes, puis les ouvrir pour 4 ou 5 secondes et répétez ce processus aussi souvent que vous le pouvez, de faire plusieurs fois par jour aider
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Les exercices 5 : . Fermez les yeux et détendez-les , placez la fois décontracté vos doigts sur vos paupières et appuyez fermement mais pas difficile , les y maintenir pendant 3 à 5 secondes et répétez
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Les exercices 6 : . Fermez les yeux et détendez-les , massage une fois détendu les avec vos doigts en les déplaçant dans un cercle en appuyant doucement, . cela pendant environ 2 minutes
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les exercices 7 : rouler les yeux dans le sens horaire et le sens anti-horaire . Répétez ce processus d'arrêt pour plusieurs clignote entre les deux, cela aidera à la circulation sanguine vers les yeux
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Les exercices 8 : . Assis environ 6 pouces de l'endroit de la fenêtre , un autocollant ou quelque chose pour marquer votre œil niveau sur la fenêtre . Regarder au-delà de la marque et de se concentrer sur quelque chose dans la distance de 10 à 15 secondes, puis se concentrer sur la marque sur la fenêtre pendant 10 à 15 secondes et répétez . Faites-le souvent
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Les exercices 9 : . Cela fonctionne mieux à l'extérieur . Focus sur un objet dans la distance environ 100 à 150 mètres au bout de 3 à 5 secondes recentrer lentement les yeux sur un objet plus proche que de 40 à 50 mètres , mais est dans la même ligne de mire pour 3 à 5 secondes Répétez ce processus plusieurs fois .