Comment effectuer position de l'enfant dans le yoga

yoga peut aider à réduire le stress et renforcer le corps . Le " Pose de l'enfant" est une pose détente qui offre du temps loin de distractions visuelles . Vous pouvez l'utiliser pour s'installer ou de l'équilibre après avoir effectué un exercice intense . Instructions
1

s'agenouiller sur le sol , et placez vos mains et vos genoux épaules et la largeur des hanches .
2

Mettez le dessus de vos pieds à plat sur le sol , et pointez les orteils .
3

Détendez-vous afin que vous êtes assis sur vos talons .
4

Étirez vos bras vers l'avant aussi loin qu'ils peuvent aller sans se lever vos talons .
5

Mettez votre tête vers le bas , et reposer votre front sur le sol .
6

Étirez vos bras et les doigts , tout en se relaxant tête et du cou et de garder votre dos droit

.