Comment utiliser la thérapie physique pour récupérer d'une arthroscopie du genou

Arthroscopie est couramment utilisé comme un outil pour les chirurgiens de regarder à l'intérieur du genou et les régions de l'épaule. L'arthroscopie du genou est réalisée comme une procédure ambulatoire routine . Une petite caméra est positionnée sur l'extrémité d'un outil chirurgical qui offre une image unique de l'intérieur du genou. La physiothérapie est essentielle après l'arthroscopie . Généralement, il peut être commencé immédiatement pour réduire les effets à long terme de la procédure. Le coût de cette forme de traitement peuvent varier de modérés à élevés selon votre assurance santé et la durée de traitement nécessaire . Suivez ces étapes pour apprendre à se remettre de ce traitement avec la thérapie physique . Choses que vous devez
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Planifiez des exercices appropriés à Réhabiliter Votre genou
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Trouvez un endroit confortable appartement et de jeter sur votre retour . Étendre une jambe droite et à plier la jambe opposée au genou à un angle de 90 degrés .
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soulevez lentement les droites jambe 6 pouces du sol en utilisant les muscles de la cuisse . Maintenir en place pendant 5 secondes .
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votre jambe vers le sol et se détendre. Répétez la série 10 fois .
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Consultez un physiothérapeute pour un plan détaillé d'exercices que vous pouvez faire à la maison . Mouvement et l'exercice que renforcer le genou va dissuader tissu cicatriciel et de promouvoir une récupération plus rapide .
Soulager la douleur causée par arthroscopie
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s'attendre anesthésie administrée à s'estomper que vous revenez de la chirurgie ambulatoire . Il faudra du temps pour récupérer et avoir la fonction de nouveau . Commencez la cerise le genou devant la douleur s'intensifie .
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Élevez votre genou pour réduire l'enflure après la chirurgie . Votre chirurgien peut vous fournir des indications thérapeutiques spécifiques et les informations à utiliser lors de la décharge .
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Utilisez des béquilles pour limiter la quantité de poids sur le genou réparé après la chirurgie . Attendez-vous à utiliser des béquilles que vous récupérez ou jusqu'à ce que votre médecin dit que c'est bien de mettre son poids sur le genou .
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visiter le "American Physical Therapy Association " site Web pour en savoir plus sur la thérapie physique pour arthroscopie du genou ( voir Ressources ci-dessous ) .
considérer les causes de la douleur au genou
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Faites de l'exercice une partie de votre style de vie . Restant actif peut prévenir les blessures .
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Comprendre que la douleur au genou peut être causée par une blessure grave au genou , mais d'autres causes ne sont pas toujours aussi évident .
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Focus sur l'abandon de livres non désirées . Aussi peu que 10 livres. poids supplémentaire peut entraîner de la fatigue supplémentaire pour vos articulations blessés . Le poids supplémentaire peut également rendre plus difficile à récupérer .