Comment pratiquer le Qigong

Qigong , prononcé « tchi gong », remonte à la médecine chinoise du XVIIe siècle . Contrairement Tai Chi , qui a quelques mouvements similaires, mais est un système de combat , le qigong est un système d'exercice de santé qui combine la méditation avec des mouvements doux lente pour aider à détendre et à équilibrer le «qi », ou la force de vie de l'organisme . Étudiants de qigong apprennent à se déplacer de la force de la vie à travers leur corps pour atteindre la guérison . Instructions
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Apprendre à respirer correctement et apprendre mouvement uniquement avec un professeur expérimenté , sinon vous risquez de vous faire du mal . La méditation et la visualisation peuvent aider un élève à apprendre à sentir le «qi ». En méditant , les Chinois parlent de s'efforcer de parvenir à un état de « désintérêt gai . "
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Assurez-vous que vous utilisez la bonne posture ou le " qi " ou force de vie ne peuvent pas circuler librement . Pour pratiquer qigong vous devez être calme et se tenir avec les jambes une largeur des épaules , les genoux légèrement pliés et les fesses repliées sous les hanches . Bras doivent être tenus hors du corps légèrement . Le menton doit être légèrement abaissée et le bout de la langue devrait reposer où les dents se rencontrent le toit de la bouche .
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Prenez votre pratique en plein air , le temps le permet . Tout l'art de guérison est améliorée si elle est effectuée au milieu de la beauté de la nature . Les Chinois disent si vous pratiquez le qigong sous l'ombre d'un pin , vous absorber plus d'oxygène dans votre corps . Par mauvais temps , choisissez un endroit calme , chambre confortable à l'intérieur.
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Qigong quotidien . Il est préférable de pratiquer la même heure chaque jour . Selon les Chinois , les meilleurs moments pour qigong sont entre 3 et 5 heures du matin , 11 et 13 heures et 23 heures et 1 heures Trois jours avant et après la pleine lune sont déclarés être de grands moments pour pratiquer depuis le champ gravitationnel de la lune peut vous aider circuler " qi ".
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savoir les séquences ou les types de mouvements . Chaque ensemble peut varier de 4 à 20 exercices et il ya beaucoup de flexibilité pour ajouter ou supprimer des mouvements spécifiques ou à en créer de nouveaux .