Comment effectuer Réflexologie sur Yourself

La réflexologie est une thérapie propice à la détente qui peut aider avec le stress , l'anxiété ou divers autres maux. Il favorise le bien -être , et de mettre vos pieds dans les mains d'un réflexologue expérimenté comme vous n'en avez jamais connu auparavant . Mais si vous trouvez que vous ne pouvez pas avoir la réflexologie effectuée sur vous par un réflexologue , quelle qu'en soit la raison, vous pouvez toujours vous aider à travers la réflexologie en effectuant la réflexologie sur vous-même . Il peut ne pas être aussi relaxant que d'avoir quelqu'un de le faire pour vous , mais si vous travaillez sur vous-même vous récolterez ses nombreux autres avantages. Voilà comment faire réflexologie sur vous-même . Choses que vous devez
crème de massage
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Le 1

Appliquer un peu de crème pour les mains pour le rendre facile pour les mains pour naviguer à travers la peau .
2

Avec la paume gauche vers le haut , placez les quatre doigts de votre main droite sous la main gauche et placez le pouce droit au coin inférieur droit de la main gauche . Appuyez sur le pouce dans la main , se déplaçant pouce vers le haut , en appuyant encore une fois, en appuyant et progresser vers le haut jusqu'à ce que vous atteignez la base de l'auriculaire . À partir de nouveau à la base de la paume gauche , une largeur de pouce vers la gauche , appuyez sur et avance vers le haut jusqu'à ce que vous atteignez la base de la bague au doigt . Recommencer à la base de la paume gauche , une largeur de pouce vers la gauche , et faire le même mouvement jusqu'à le doigt du milieu . Travailler jusqu'à l'index de la même façon . Lorsque vous avez terminé , frotter gauche paume avec le pouce droit , faisant de petits mouvements circulaires , jusqu'à ce que toute la paume est recouverte . Appuyez sur le pouce dans la paume , un pouce en dessous du doigt du milieu de la main gauche et maintenez pendant un moment . Répétez cette procédure sur l'ensemble de la main droite .
3

Faites glisser le pouce droit entre chaque articulation sur la main gauche, en bas au poignet et arrêter . Répéter l'opération sur la main droite , avec le pouce gauche .
4

partir de la base de l'ongle sur le pouce gauche , appuyez sur le pouce droit en doigt et avance vers l'avant , appuyant de nouveau après chaque avance . Arrêtez-vous à la base du pouce . Pour ce faire, sur tous les autres doigts de la main gauche , puis de travailler sur la main droite avec le pouce gauche .
5

partir de l' extrémité du pouce gauche , paume vers le haut , appuyez sur le pouce droit dans le doigt , progresser vers l'avant , puis en appuyant de nouveau après chaque avance . Arrêtez-vous à la base du pouce . Ne ce sur tous les autres doigts de la main gauche , puis de travailler sur la main droite avec le pouce gauche .
6

Appuyez sur le pouce droit dans le côté de pouce gauche , à partir de la fin du pouce , le déplacement au poignet , appuyant de nouveau après chaque avance . Arrêtez-vous au poignet et ensuite travailler sur le côté du pouce droit de la même manière , en utilisant le pouce gauche .
7

Faites de petits mouvements circulaires avec le pouce droit , partout dans la paume gauche , puis appuyez sur le pouce dans la paume , un pouce en dessous du doigt du milieu de la main gauche et retenir pendant un moment . Répétez cette étape sur la paume droite .