Exercices pour le cou et cancer de la langue

cancers du cou commencent dans des domaines tels que la bouche, le nez et la gorge. Lorsque le cancer se développe dans la cavité buccale , il se trouve généralement dans les deux tiers avant de la langue ou sous la langue . Cancers de la tête et du cou sont fréquentes chez les personnes de plus de 50 . Bien que divers facteurs cause de cette forme de cancer , le tabac et d'alcool sont sont parmi les facteurs de risque primaires . Le symptôme principal comprend une plaie ou une bosse qui ne guérit pas ou une tache blanche ou rouge sur la langue et d'autres zones de la bouche . Langue exercice

orthophonie implique des exercices qui visent à améliorer votre amplitude de mouvement . Vous aurez besoin de faire ces exercices pendant cinq à 10 minutes quelques fois par jour .

Dans le premier exercice , maintenez le bout de votre langue entre les dents , puis avaler . Pour ce faire, au moins trois fois de suite .

Dans le deuxième exercice , se gargariser avec de l'eau ou tout simplement faire semblant de se gargariser . Faites ceci au moins trois fois de suite .

Dans le troisième exercice , tirez la langue de sorte qu'il est droite et continuez à tirer la langue en arrière aussi loin que possible avec une prise pour une seconde . Pour ce faire, au moins trois fois .

Dans le quatrième exercice , bâillement . Pour ce faire, au moins une fois .
Cou exercice

autre forme d'adresses de l'exercice du cou comme un tout . Pour faire glisser la dorsale , s'asseoir ou se tenir debout et de regarder droit devant . Rentrez le menton lentement que vous glissez votre tête vers l'arrière sur votre corps . Cette motion devrait ressembler à quelqu'un pousse contre votre front , de sorte que l'ensemble de votre tête se déplace vers l'arrière. Essayez d'imaginer un poulet bouger la tête d'avant en arrière . Répétez cette opération pour un minimum de huit fois tout en maintenant pendant un nombre de six .

Épaule exercice

Pour créer davantage de force dans la région du cou , les épaules jouer un rôle actif . Vous aurez envie d'avoir un tapis ou une surface relativement souple mais pas trop mou . Couché sur le ventre, les bras placés à côté de vous , commencez lentement à lever la tête et les épaules du plancher . Si vous ressentez une douleur , ne parviennent pas aussi élevé . Regardez le sol de sorte que vous n'avez pas cambrer votre cou . Répéter au moins huit fois avec un palier d'au moins six secondes à chaque fois. Rappelez-vous que tous ces exercices devraient être approuvés par votre médecin et se faire au rythme recommandé .