Exercices pour le cou et cancer de la langue
orthophonie implique des exercices qui visent à améliorer votre amplitude de mouvement . Vous aurez besoin de faire ces exercices pendant cinq à 10 minutes quelques fois par jour .
Dans le premier exercice , maintenez le bout de votre langue entre les dents , puis avaler . Pour ce faire, au moins trois fois de suite .
Dans le deuxième exercice , se gargariser avec de l'eau ou tout simplement faire semblant de se gargariser . Faites ceci au moins trois fois de suite .
Dans le troisième exercice , tirez la langue de sorte qu'il est droite et continuez à tirer la langue en arrière aussi loin que possible avec une prise pour une seconde . Pour ce faire, au moins trois fois .
Dans le quatrième exercice , bâillement . Pour ce faire, au moins une fois .
Cou exercice
autre forme d'adresses de l'exercice du cou comme un tout . Pour faire glisser la dorsale , s'asseoir ou se tenir debout et de regarder droit devant . Rentrez le menton lentement que vous glissez votre tête vers l'arrière sur votre corps . Cette motion devrait ressembler à quelqu'un pousse contre votre front , de sorte que l'ensemble de votre tête se déplace vers l'arrière. Essayez d'imaginer un poulet bouger la tête d'avant en arrière . Répétez cette opération pour un minimum de huit fois tout en maintenant pendant un nombre de six .
Épaule exercice
Pour créer davantage de force dans la région du cou , les épaules jouer un rôle actif . Vous aurez envie d'avoir un tapis ou une surface relativement souple mais pas trop mou . Couché sur le ventre, les bras placés à côté de vous , commencez lentement à lever la tête et les épaules du plancher . Si vous ressentez une douleur , ne parviennent pas aussi élevé . Regardez le sol de sorte que vous n'avez pas cambrer votre cou . Répéter au moins huit fois avec un palier d'au moins six secondes à chaque fois. Rappelez-vous que tous ces exercices devraient être approuvés par votre médecin et se faire au rythme recommandé .