Comment manger Cancer Foods Anti

Pensez à ajouter certains aliments anti-cancer à votre régime alimentaire pour lutter contre la croissance des tumeurs et d'autres cancers dans votre corps . Les taux de cancer sont en hausse partout dans le monde . Nous commençons maintenant à comprendre les avantages de nombreux aliments pour inhiber la croissance du cancer . Un régime composé de sucres raffinés , la farine blanche , les gras trans , les huiles et les aliments gras peut être mortelle d'une maladie cardiaque , le diabète et le cancer . Ajouter quelques-uns des aliments anti-cancer suivants à votre alimentation pour prendre le contrôle de votre santé . Instructions
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Certains des aliments les plus efficaces anti-cancer sont les bleuets, les mûres, les framboises , les canneberges, et des fraises. Ces baies sont plein de phénols anti- cancéreuses , qui peut inhiber la capacité des tumeurs à former et grandir. Il ya très peu de différence dans les effets anti - cancer entre les baies fraîches et des petits fruits congelés afin de les manger tout moment de l'année .
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manger plus de pommes . Le vieux dicton une pomme par jour garde le médecin est vrai . Les pommes contiennent de puissants antioxydants de la quercétine et des procyanidines . Ces antioxydants anti-cancer sont connus pour inhiber la peau , de l'œsophage , du poumon et les cancers de la prostate .
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Remplacer aliments de farine blanche avec des grains entiers . Il est beaucoup plus facile à trouver maintenant du pain de bonne qualité de grains entiers , riz , céréales , muffins , bagels et dans les épiceries . Surprenant , il est encore assez facile de trouver des pâtes de grains entiers , gâteaux, biscuits , crêpes , gaufres et à l'épicerie ou au restaurant . Les grains entiers contiennent à la fois la fibre et les anti antioxydants de cancer phénols , les saponines , les lignanes et les phytoestrogènes . Aliments de grains entiers peut réduire le risque de cancer du côlon et du pancréas 30-40 pour cent . Aliments de grains entiers ont également été récemment lié à la réduction du cancer de l'ovaire .
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grenades sont maintenant plus facilement disponibles dans les épiceries ainsi choisir certains pour leurs propriétés anti - cancer . Ils contiennent quatre composés anti-cancer efficaces , l'acide ellagique , l'acide caféique , l'acide punicique , et la lutéoline . Ces composés ont été trouvés pour inhiber la prostate , du sein et les cancers du poumon .
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vins rouges et raisins violets ou rouges contiennent de nombreux phénols anti-cancer . Manger 5 onces de vin rouge ou rouge ou jus de raisin pourpre par jour pour réduire le cancer du rein et les cancers de type maligne . Ceux qui ont des problèmes d'alcool devrait coller avec les options de jus de raisin rouge .
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Évitez de grandes quantités de viandes grillées . Un rapport de 2007 dans le Journal of Epidemiology lié cancer du sein chez les femmes avec une consommation de grandes quantités de viandes grillées .

Pour limiter les effets négatifs de la viande grillée que vous pouvez faire ce qui suit. Coupez le surplus de graisse et enlever la peau de toute la viande que vous faites griller . Éviter la carbonisation de la viande en tournant souvent. Si vous faites carboniser la viande , puis essayez de supprimer les pièces noires . Faire mariner la viande pendant au moins 30 minutes avant la cuisson. La marinade aidera à fournir une barrière . Maîtriser les flammes de la grille et la graisse qui s'écoule de la viande.
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Pour une gâterie sucrée manger du chocolat noir . Chocolats noirs ( pas de chocolat au lait ) contient les anti antioxydants de cancer procyanidines, catéchines , et épicatéchines . Ces antioxydants anticancéreux ont été trouvés pour inhiber les cancers du sein , de la prostate , du foie et du côlon .