Quelles sont les deux habitudes de santé qui peuvent aider à prévenir le cancer ?
Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers, et pauvre en viandes transformées et rouges, peut réduire votre risque de nombreux types de cancer. Certains des composés protecteurs présents dans les aliments végétaux comprennent des antioxydants, des fibres et des composés phytochimiques, qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres nocifs, à protéger les cellules contre les dommages et à inhiber la croissance du cancer.
2. Activité physique régulière
Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche rapide, la course, la natation ou le vélo, pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine, peut réduire considérablement votre risque de plusieurs types de cancer, notamment le cancer du côlon, du sein et de l'endomètre. L’exercice agit en aidant à maintenir un poids santé, à réduire l’inflammation systémique et à améliorer la sensibilité à l’insuline, autant de facteurs pouvant influencer le développement et la progression du cancer.
