Comment améliorer votre respiration tout en souffrant de cancer du poumon
cancer du poumon est la première cause de décès par cancer aux États-Unis , selon les informations de la Mayo Clinic . Le cancer du poumon entraîne un certain nombre de symptômes désagréables , notamment une toux persistante , des crachats de sang , des douleurs thoraciques , un essoufflement , une respiration sifflante , des maux de tête . La sensation d'étouffement qui peuvent découler de ces symptômes peut être assez effrayant , mais vous pouvez prendre des mesures pour remédier à la situation par la pratique régulière d'exercices de respiration . InstructionsExercices de respiration pour le cancer du poumon
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Effectuer poumon respiration de cancer exercices en s'appuyant contre un mur de soutien ou assis dans une position confortable . Pour commencer l'exercice , pliez votre tête vers l'avant afin que votre menton touche votre poitrine est , qui devrait agir pour détendre les muscles de votre cou . Après votre cou se détend , respirer par la bouche pendant 10 respirations complètes . Ces respirations devraient être assez courte durée , un peu comme haletant . Comme vous expirez à chaque respiration , se concentrer sur assouplissant davantage les muscles tout au long de votre poitrine et le cou .
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Maintenir le contact entre votre menton et votre poitrine . Attendez jusqu'à ce que votre respiration se détend , puis prenez trois grandes respirations lentes dans votre nez , en expirant par la bouche . Le rythme de ces souffles devrait être relativement même - vous devriez passer une quantité égale de temps d'inhaler comme vous ne l'expiration. Par la suite, prendre quatre plus grandes respirations par le nez seulement. Lorsque vous avez terminé , levez la tête en position neutre , se détendre activement vos épaules , et retourner votre respiration à la normale .
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Répétez cet exercice aussi souvent que nécessaire pour détendre votre corps lorsque vous remarquez que votre respiration est de plus compromise. À tout le moins , vous devriez vous efforcer de pratiquer l'exercice le matin et de nouveau la nuit , car il peut vous aider à commencer la journée avec une nouvelle attitude et positif tout en aidant à vous détendre avant de vous coucher le soir.
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