Les meilleures façons d' éviter d'attraper le cancer
Alors que les taux de cancer sont à la baisse à partir de 2009 , le cancer est toujours une maladie très effrayant et dangereux d'avoir à traiter. Ainsi de nombreux type de cancers différents existent, tels que le cancer du poumon , cancer du sein , le lymphome et le cancer du côlon , et vraiment personne n'est à l'abri de cette bataille . Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le cancer , beaucoup de recherches nous a amené à croire que certains modes de vie peuvent influer sur notre risque de développer un cancer , et il existe des moyens que nous pouvons être en mesure de prévenir le cancer de se produire. Fumer
Selon l'American Cancer Society , le tabagisme est la cause n ° 1 de décès évitable aux Etats- Unis aujourd'hui . Non seulement les cigarettes augmentent la probabilité de développer un cancer , mais alors ne cigares, pipes , la fumée secondaire et le tabac à chiquer . Le tabagisme est éprouvant pour le corps à cause des produits chimiques toxiques qui se trouvent dans ces produits . Il peut y avoir jusqu'à 4000 produits chimiques différents dans une seule cigarette . Au moins 60 de ces produits chimiques se sont révélés provoquer des différentes formes de cancers comme le cancer du poumon, le cancer de la bouche , cancer du larynx , et même de la gorge et le cancer de la vessie . Alors que certaines personnes sont plus à risque de développer un cancer à cause de la génétique ou des problèmes de santé , le tabagisme est un choix , et l'élimination de cette mauvaise habitude est une excellente façon de prévenir le cancer .
Changements diététiques Photos
s'assurer que vous consommez cinq portions de fruits et légumes chaque jour peut augmenter votre prévention du cancer . Les vitamines, minéraux et antioxydants présents dans ces matières premières peuvent aider à prévenir le cancer de se développer et de plus en plus dans les cellules de l'organisme . En quête de cinq chaque jour n'est pas difficile à faire si vous ajoutez des choses telles que des salades, des fruits secs , des pommes, des légumes découpés , jus de fruits frais et pommes de terre cuites à votre repas quotidien routine.Stay de graisses saturées , les gras trans , rapide nourriture et les repas overprocessed qui peuvent contenir des ingrédients et des produits chimiques artificiels nocifs et peut également emballer sur les livres, ce qui n'est pas utile à la prévention du cancer . Gain de poids malsain que ralentir le corps vers le bas et à éliminer la capacité du corps à lutter contre quelque chose comme le cancer .
Changements fitness
Obtenir suffisamment d'activité pendant la journée peut aider à prévenir le cancer . Réduire la quantité de stress que vous êtes sous , obtenir en meilleure forme et garder le corps sain et fort est un grand pas dans la direction de la prévention du cancer . Les adultes devraient obtenir environ 30 minutes d'exercice par jour pendant au moins cinq jours par semaine . Cela peut inclure la marche , le jogging , l'aérobic , le vélo , le roller , la natation ou faire du sport . Même en faisant des changements à votre routine quotidienne comme parking loin de la porte dans un parking si vous marchez plus loin, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ou aller faire une promenade pendant le déjeuner au lieu de s'asseoir pendant une heure peut aider à prévenir le cancer tout en rester actif et en bonne santé .
