Diet & Exercise pour cancer de la prostate

Un régime riche en graisses , associée à un mode de vie dans lequel vous obtenez peu ou pas d'exercice, a été théorisé pour être un facteur de plus en plus le risque de cancer de la prostate . Une faible teneur en gras , riche en fibres , cependant, avec l'exercice régulier , peut ralentir la croissance des cellules qui causent le cancer de la prostate . Les hommes asiatiques suivent traditionnellement faible en gras , riche en fibres . En conséquence , le taux de contraction de la prostate cancer chez les hommes asiatiques est inférieur à celui trouvé chez les hommes aux États-Unis . Diet

Un régime alimentaire qui est riche en fibres , mais pauvre en graisses est bon pour maintenir la santé globale , ainsi que la santé de la prostate . Ce type de régime est celui qui intègre les fruits, les légumes , les grains entiers et les légumineuses . Les légumineuses comprennent les haricots, les noix et les graines comestibles telles que le tournesol et sésame .

En outre, certains professionnels de la santé recommandent que peu ou pas de viande, les œufs ou les produits laitiers sont inclus dans ce type de régime , et que des moyens plus sains repas de préparation également être mises en œuvre .

Bien que ce soit un régime alimentaire sain , et favorise de bonnes habitudes alimentaires , vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer il . Il peut aider à contrôler votre poids et la santé globale , ainsi que d'effectuer des examens périodiques de la prostate , et exécutez Antigen ( PSA ) tests de la prostate - spécifique .
Exercice

exercice est également un facteur important quand il s'agit d' un bon état ​​de santé général , et de la santé de la prostate trop , ce qui réduit le risque de cancer de la prostate. Vous devriez viser au moins 30 minutes d'exercice chaque jour .

Marche est une bonne forme d'exercice , et l'un des plus facile à accomplir . Cependant , tout ce qui vous permet d'être mobile aideront . Cela peut inclure la natation, le tennis ou le golf , aussi longtemps que vous marchez le cours et ne pas utiliser une voiturette de golf . Encore une fois , vous devriez vérifier avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice .

Considérations

Il n'est pas trop tard pour commencer à vivre un style de vie qui vous aideront réduire ou éventuellement éviter les risques de contracter le cancer de la prostate . Si vous avez actuellement une prostate saine , à partir de maintenant vous aidera à maintenir. Si vous avez été diagnostiqué avec le cancer de la prostate , ou si vous avez eu un cancer de la prostate dans le passé , demandez à votre médecin sur le démarrage du programme de régime et l'exercice. Rappelez-vous qu'il est un bon programme pour votre santé globale , tant et aussi longtemps que votre médecin vous dit que vous pouvez le faire, vous pouvez toujours obtenir des avantages.