Bons Plans pour Prostate
Cancer de la prostate est une préoccupation majeure pour les hommes de plus de 40 ans . Certains hommes sont plus enclins à développer un cancer de la prostate , par la génétique , la race et l'âge . Cependant , vous pouvez également réduire votre risque de développer un cancer de la prostate ou d'autres maladies de la prostate par le biais des choix de vie qui maintiennent votre prostate en bonne santé . Suite à un mode de vie sain avec une alimentation saine et suffisamment d'exercice peut aider à garder votre prostate en pleine forme et garder vos chances de développer un cancer de la prostate vers le bas. Diet
Le régime que vous choisissez aura une grande influence sur la façon dont vous êtes susceptible d'avoir des problèmes avec votre prostate . La Prostate Cancer Foundation note qu'un régime riche en graisse peut entraîner le corps à produire moins d'antioxydants , qui sont essentiels au maintien d'une prostate saine et prévenir une maladie . En tant que tel , vous devriez vous concentrer sur un régime qui inclut beaucoup de protéines maigres à partir de sources comme le poulet et le poisson . Évitez les aliments frits , et des aliments de substitution au lieu premières, comme les légumes-feuilles et les fruits , riches en antioxydants sains comme les canneberges et les bleuets . Le lycopène a également été montré pour augmenter la production antioxydant dans la prostate , alors regardez pour les produits à base de tomates à augmenter votre apport . Autres aliments à éviter comprennent ceux qui sont grillés ou carbonisé . Les substances cancérigènes que l'on trouve dans les aliments carbonisés peuvent enflammer la prostate , causer plus de problèmes .
Exercice
Faire en sorte que vous avez un exercice de routine quotidienne d'au moins 30 minutes de l'activité physique peut réduire considérablement le risque de maladies de la prostate de 10 pour cent à 30 pour cent . L'activité physique peut aider à stabiliser les niveaux d'hormones , qui, lorsqu'il est incontrôlé peut conduire au cancer de la prostate . De même, il existe un lien clair entre l'obésité et les maladies de la prostate , l'exercice quotidien aide à garder les hommes en forme et leur risque de maladies de la prostate vers le bas. Efforcez-vous de 30 minutes d'exercice par jour , en veillant à obtenir votre fréquence cardiaque pour les meilleurs avantages.
Dépistage
Si vous êtes âgés de plus de 40 , vous devriez parler à votre médecin sur le dépistage du cancer de la prostate bientôt. Alors que la plupart des hommes qui sont diagnostiqués avec des maladies de la prostate sont plus de 50 , vous aurez besoin de commencer le dépistage à la recherche de signes d'avertissement avant ce moment . A tests de dépistage ressemble au style de vie , les habitudes et les prédispositions génétiques aux maladies de la prostate , ainsi que des analyses de tissus anormaux . Le plus tôt vous commencez le dépistage , la meilleure chance que vous avez à lutter contre la maladie quand elle se trouve , et plutôt tôt que tard . Projections doivent être effectués chaque année ou comme recommandé par votre médecin .
