Quel type de nourriture à éviter pour les adultes souffrant de troubles du TDAH

Alors beaucoup d'attention est accordée à la nourriture de nos jours. Augmentation de l'obésité , les allergies et les troubles tels que l'autisme et le TDAH ont porté nos esprits collectifs sur le rôle de la nutrition dans nos vies . Si vous êtes un adulte avec déficit de l'attention avec hyperactivité ( TDAH ) , vous pouvez déjà avoir une idée de ce que les aliments que vous affectent , mais voici quelques stratégies générales nutritionnels que vous pouvez suivre qui peuvent avoir un effet sur vos symptômes du TDAH . Nourriture avec additifs

Si vous avez le TDAH , maintenant peut-être le temps de revenir à l'essentiel . Les aliments biologiques l'habitude d'être la norme , il n'y avait pas de choses telles que des additifs et des conservateurs , des sucres chimiques ou des alcools de sucre . Dans les années 1970 , des études menées par le Dr Benjamin Feingold liés additifs alimentaires à des comportements de ce qui était alors appelé hyperkinésie et maintenant est connu comme ADD /ADHD . Son programme préconise d'éviter les aliments avec des couleurs artificielles, saveurs , édulcorants et des conservateurs , mais pas nécessairement en évitant "junk" la nourriture . Par exemple , sur le régime Feingold , vous pouvez grignoter Cheetos naturelles cheddar blanc Puffs , mais vous devez rester loin des habituelles Cheetos artificiellement couleur orange . D'autre part , le Dr Wendy Hodsdon , un médecin naturopathe à Portland, Oregon , va plus loin , en préconisant un ensemble de régime alimentaire des aliments qui met l'accent sur les grains entiers ( à l'exception du blé ) , les légumes et la viande biologique et les produits laitiers , tout en évitant tout traitement et

glucides simples et les sucres raffinés

nutritionniste certifié Marcia Zimmerman croit tout type de sucre a un effet négatif sur le TDAH et devrait être freinée aliments conservés . . Rechercher des sucres qui se cachent derrière d'autres noms tels que le sirop de maïs riche en fructose , dextrose et maltose . Évitez les édulcorants artificiels comme l'aspartame ( NutraSweet , Equal) , sucralose ( Splenda ) , la saccharine (Sweet 'N Low ) et l'acésulfame K ( Sunett ) . Maintenir les niveaux de sucre dans le sang constant - c'est l'avis des médecins et des nutritionnistes traiter une variété de conditions d'aujourd'hui , et ce n'est pas différent pour le TDAH . Évitez les aliments qui causent des niveaux de sucre à pic et accident : pain blanc , riz blanc , pâtes blanches et de jus . Évitez les calories vides de soda et les grignotines comme les croustilles ou les Twinkies .
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Le jury est encore sur le lien exact entre le TDAH et l'alimentation. Les partisans du programme de régime Feingold et autres régimes similaires disent que leurs résultats parlent d' eux-mêmes. D'autres, comme le Dr Eugene Arnold , professeur émérite de psychiatrie à l' Ohio State University , Etat que si les régimes d'élimination de la nourriture pourraient fonctionner pour les jeunes enfants atteints de TDAH , ils ne semblent pas avoir un avantage similaire pour les adultes atteints de TDAH .

La ligne de fond est que vous devriez être sensible dans votre alimentation . Il est de notoriété publique que manger trop de sucre , trop de collations et trop de calories est mauvais pour vous, si vous avez le TDAH , une autre condition ou aucune condition à tous . Suite à une alimentation saine de grains entiers et des aliments complets , avec un accent sur des ingrédients naturels plutôt que des ingrédients chimiques , ne peut être que bon pour vous et seulement peut améliorer vos symptômes du TDAH .