Comment rester concentré avec le TDAH

trouble déficitaire de l' attention avec hyperactivité ( TDAH ) est un trouble neurologique relativement fréquente qui commence souvent dans l'enfance . Bien que les symptômes varient pour chaque personne , un effet commun de TDAH est l'incapacité à rester concentré lorsque vous effectuez une tâche . Que vous soyez au travail , à l'école ou de travailler sur un projet personnel , étant floue peut payer un péage . Heureusement , en raison de sa prévalence , les médecins ont étudié en détail le TDAH et ont appris des façons d'aider les gens à rester concentré . Choses que vous devez
la gomme Crayon Photos Livre de médecine de stress le releveur
Afficher Instructions
Le 1

Prenez votre médicament prescrit comme dirigée . Ne pas maintenir un horaire régulier médicament peut vous rendre hyperactif , oublieux et réduire votre durée d'attention . Prenez votre médicament tous les jours à la même heure .
2

Ecrire un quotidien "to do" liste et s'y tenir. Quand les gens se fixer des objectifs et de les écrire , ils sont plus susceptibles de les accomplir .
3

Laissez-vous prendre des pauses régulières . Lorsque vous savez que vous avez une pause à venir, vous serez plus susceptibles de travailler jusqu'à ce moment .
4

Fidget autant que vous voulez . Selon additude Magazine , ceux avec le TDAH qui se déplacent et fidget autour sont en mesure de rester plus concentré . Mâcher un chewing-gum , griffonner sur un ordinateur portable , crocheter un chandail ou de jouer avec une balle de stress de soulagement .
5

Asseyez-vous dans un endroit qui le rend facile pour vous concentrer . Si vous êtes en classe ou lors d'une réunion , assis à l'arrière peut vous rendre plus vulnérable à la dérive au large . Pour certaines personnes , assis à l'avant et le centre peut aider à rester concentrés .
6

Travaillez-vous à un moment de la journée où vous vous sentez mieux . Si vous êtes une personne de nuit , prendre des cours du soir ou faire votre travail alors . Si vous êtes incapable de choisir votre horaire de travail , assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos et avez bien mangé .