Quels sont certains des régimes naturels pour le TDAH

? Bien que vous pourriez croire que la seule façon de traiter le TDAH est un régime régulier de médicaments d'ordonnance , vous devriez savoir que la réglementation de l'apport alimentaire peut être tout aussi important d'un pas vers la diminution des symptômes . Une approche holistique pour traiter le TDAH est bénéfique car elle permet d'éviter la possibilité d'effets secondaires de médicaments . Si vous , ou quelqu'un que vous connaissez souffre de TDAH , examiner les , régimes faibles en glucose sans gluten suivants pour contrôler votre maladie . TDAH et l'alimentation

recherche a indiqué que le glucose ( sucre sanguin ) métabolisme et la sensibilité au gluten excessive des conditions vus plus régulièrement chez les personnes présentant un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ( TDAH) que la population générale . Dans une étude néerlandaise de 40 enfants atteints de TDAH , 80 pour cent des participants ayant terminé l'étude - composé de l'adhésion à un régime sans gluten - eu une amélioration substantielle de comportement , mesuré comme une amélioration de 50 pour cent sur ​​l' ADHD Rating Scale . Un régime sans gluten qui contrôle les niveaux de glucose dans le sang semble être un remède naturel efficace pour le TDAH .
Directives générales

Même si vous ne voulez pas suivre un spécifique régime alimentaire pour réduire le TDAH , voici quelques directives générales qui peuvent aider. Éliminer la consommation de tous les aliments transformés , de consommer au moins cinq ou six petits repas par jour , consommer des protéines ( œufs , viande, poisson ou fromage ) à chaque repas , obtenir tous vos glucides de fruits et légumes , en éliminant les grains (comme ils contiennent du gluten ) , et consommer beaucoup de graisses saines telles que l'huile de poisson .

Schwarzbein Principe

Un régime alimentaire sans gluten pour freiner le TDAH est le Schwarzbein Principe , présenté par le Dr Diana Schwarzbein . Pour suivre cette approche , ne pas consommer plus de 15 grammes de glucides à chaque repas unique , de limiter votre consommation de fruits et légumes ( pour retirer le gluten de l'alimentation ) . Mis à part cela , il n'y a pas de restrictions - consommer beaucoup de protéines et de quantités suffisantes de matières grasses. Mangez des viandes , fromages , poulet , dinde, poisson , beurre, crème et légumes verts à feuilles en abondance .
Pierre régime Age

autre méthode pour contrôler la consommation de gluten est la pierre régime Age , créé par le Dr Richard Mackarness . Le concept : Limitez-vous à consommer ces aliments à laquelle une personne vivant dans l'âge de pierre aurait eu accès . Ces aliments comprennent les viandes , le poisson, le poulet , les œufs, les fruits, les légumes, les noix et les baies . Gardez votre limite quotidienne de glucides à moins de 60 grammes , avec tout cela provenant soit des fruits ou des légumes . Cela permet de garder gluten faible et de glucose sous contrôle , réduisant les symptômes du TDAH .
The Go régime

Enfin , considérons le Go- régime , présenté par le Dr Jack Goldberg , biochimiste . Sur ce plan , ne pas manger plus de 50 grammes de glucides par jour , sans compter les glucides de la fibre . En fait , le but de maximiser l'apport de fibres , avec au moins 25 grammes par jour. Consommez beaucoup de légumes verts , fibreux comme le brocoli , les concombres , la laitue et les épinards. Mangez au moins la moitié de votre consommation totale de gras monoinsaturés comme de l'huile d'olive et les avocats , et de consommer tous vos glucides de fruits et légumes (pour éliminer le gluten ) .