Menu alimentaire pour un enfant TDAH
Trouble TDAH ou de déficit d'attention avec hyperactivité , devient de plus en plus fréquent chez les enfants d'aujourd'hui . Alors que la science n'a pas été en mesure de déterminer quelle est la cause du TDAH est , ils ont remarqué un lien entre le régime alimentaire et les symptômes du TDAH . Il ya certains aliments qui devraient être inclus , et certains aliments à éviter , lors de l'alimentation d'un enfant atteint du TDAH . Fresh Produce
de produits frais , comme les fruits et légumes qui sont cuits, peut fournir une abondance de vitamines et de minéraux dans le corps de votre enfant qui peut faire défaut dans leur alimentation . Les fruits sont emballés avec des acides aminés essentiels , un large éventail de vitamines, de minéraux essentiels et des enzymes qui aideront votre enfant à avoir une meilleure concentration , et se sentir mieux physiquement et mentalement tout au long de la journée. Remplacez les sucreries comme des bonbons , des biscuits ou des pâtisseries avec des fruits et légumes frais .
Élimination déclenchement Foods
Il ya quelques aliments déclencheurs connus qui ont été montrés pour induire comportements du TDAH chez les enfants et les adultes . Ces aliments doivent être évités à tout prix, et l'élimination de ces aliments vous aideront à réduire les symptômes de TDAH chez les enfants . Quelques-uns de ces aliments déclencheurs sont le sucre , les édulcorants artificiels , les aliments qui contiennent des colorants alimentaires artificiels , les aliments qui contiennent des nitrites ou nitrates et les aliments qui contiennent des agents de conservation. Vérifiez les étiquettes sur les aliments que vous achetez pour vous assurer que vous ne nourrissez pas vos enfants substances qui pourraient rendre TDAH pire .
Protéines supplémentaires
protéines dans l'aide du système de stabiliser les taux de glycémie dans le corps , aidant ainsi le système à se sentir plus calme et moins agité. Essayez de choisir des protéines comme les viandes maigres, comme une poitrine de poulet ou filet , ou des noix , qui sont pleins de gras monoinsaturés sains . Inclure une protéine à chaque repas pour aider à stabiliser la glycémie de votre enfant et réduire les comportements du TDAH .
