Vitamines pour enfants TDAH
trouble Attention-deficit/hyperactive ( TDAH ) est un trouble du comportement caractérisé par un comportement impulsif , l'hyperactivité et l'inattention . Enfants atteints de TDAH peuvent trouver un certain soulagement de leurs symptômes en prenant des suppléments spécifiques . Voici quelques vitamines et minéraux qui aident les enfants avec le TDAH . Vitamine B6La vitamine B6 peut aider les enfants atteints de TDAH en aidant leurs corps pour synthétiser efficacement la sérotonine et la noradrénaline , les neurotransmetteurs dans le cerveau croit que la motivation et l'attention . Aliments contenant de la vitamine B6 : pommes de terre , les bananes, les haricots, les graines de tournesol et les épinards.
Magnésium
Une carence en magnésium peut augmenter les symptômes du TDAH de l'inattention , de l'irritabilité et de la confusion . Certains aliments riches en magnésium sont le flétan , les amandes , les noix de cajou , les épinards et les pommes de terre .
Zinc
enfants TDAH qui prennent des suppléments de zinc pourraient voir une légère diminution comportements hyperactifs et impulsifs , bien que le zinc ne semble pas affecter la durée d'attention . Les principales sources de zinc sont les huîtres, crabe , noix de cajou , le yogourt et les pois chiches .
Omega - 3 Fatty Acids
enfants TDAH ont souvent de faibles niveaux d' oméga- 3 les acides gras , qui sont essentiels pour le fonctionnement normal de comportement . Les aliments contenant des oméga- 3 comprennent les graines de lin , le saumon, le soja , le thon, le maquereau et les noix .
Alimentation saine
En plus de prendre les suppléments ci-dessus, les enfants TDAH souvent avantage de suivre un régime alimentaire équilibré naturel . Les enfants atteints du TDAH devraient éviter de colorants artificiels alimentaires, les additifs , les conservateurs et les édulcorants .
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