Diet Plan pour le TDAH
Déficit de l'attention avec hyperactivité touche environ 8 à 10 pour cent des enfants . Il existe des médicaments pour lutter contre les symptômes , mais pour une approche plus naturelle de la maladie , les parents et les adultes atteints de TDAH se tournent vers un changement de régime . Le régime Feingold
En réponse à l'époque trouble nouvellement reconnu , le Dr Benjamin Feingold a proposé en 1979 « que les additifs utilisés dans les aliments transformés , surtout les couleurs artificielles, saveurs artificielles , les conservateurs et les salicylates induit l'hyperactivité chez les les enfants et les adultes sensibles . " Cela signifierait essentiellement un changement vers un régime organique de se débarrasser de ces additifs , parce que les aliments biologiques sont cultivés sans pesticides ni herbicides , et dans des conditions naturelles .
Acides gras Omega 3
plus amples recherches sur la nutrition et remèdes naturels pour le TDAH a montré que certains compléments alimentaires peuvent atténuer les effets de la maladie; oméga- 3 les acides gras , en particulier, sont nécessaires à la santé du cerveau . Les oméga-3 peuvent être ajoutés à l'alimentation en mangeant du poisson ou des suppléments comme l'huile de lin ou l'huile d'onagre huileux . Poisson riche en oméga- 3 les acides gras comprennent le thon , le hareng et les sardines .
Un plan TDAH de l'échantillon de repas
Quelques suggestions pour les repas pour une alimentation quotidienne de TDAH plan comprend un petit-déjeuner riche en fruits biologiques frais , grains entiers produits de boulangerie et une source de protéines comme les oeufs organique . Déjeuner pourrait inclure un poisson sandwich au thon avec du pain de grains entiers et riches en oméga- 3 les acides gras , avec une portion de légumes comme les carottes ou de céleri . Le dîner doit être principalement des légumes organiques , avec une portion de quatre onces de viande biologique ou de poisson . Les collations devraient être composé de fruits , de légumes ou des noix. Amandes et les noix sont les meilleures noix pour grignoter , car ils sont riches en acides gras essentiels . L'eau doit être la boisson principale de ce régime , mais inclure d'autres boissons biologiques comme le lait ou le jus si nécessaire .
Certains de ces changements peut être difficile, surtout avec les enfants qui sont plus âgés et habitués à avoir d'autres aliments qui sont raffinés avec de nombreux additifs , donc faire les changements progressivement à faire la transition plus facile . Les enfants plus jeunes pourraient être plus adaptable au changement de régime immédiatement, car ils sont encore à apprendre les préférences alimentaires .
