Maladie psoriasique :comment ralentir la progression

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique qui touche la peau et les articulations. Bien qu’il ne soit pas curable, vous pouvez prendre certaines mesures pour ralentir sa progression et gérer ses symptômes.

1. Diagnostic et traitement précoces :

Un diagnostic et un traitement précoces de la maladie psoriasique sont essentiels pour ralentir sa progression. Si vous présentez des signes ou des symptômes de psoriasis ou de rhumatisme psoriasique, tels que des douleurs articulaires, une éruption cutanée ou des modifications des ongles, consultez immédiatement votre médecin.

2. Suivez votre plan de traitement :

Votre médecin élaborera un plan de traitement adapté à vos besoins spécifiques. Ce plan peut inclure des médicaments, des changements de mode de vie et une thérapie physique. Il est essentiel de suivre de près votre plan de traitement pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

3. Gérez vos déclencheurs :

Certains déclencheurs peuvent aggraver les symptômes du psoriasis. Ces déclencheurs peuvent inclure le stress, le tabagisme, la consommation d’alcool et certains aliments. Tenir un journal de vos symptômes et de vos déclencheurs peut vous aider à identifier ce qui déclenche vos symptômes afin que vous puissiez les éviter.

4. Prenez soin de votre peau :

La peau psoriasique peut être sèche, craquelée et démanger. Pour aider à garder votre peau saine et prévenir les poussées, utilisez des nettoyants et des hydratants doux, évitez les savons et les produits chimiques agressifs et protégez votre peau du soleil.

5. Faites de l'exercice régulièrement :

L'exercice régulier peut aider à réduire l'inflammation et à améliorer les douleurs articulaires chez les personnes atteintes de psoriasis. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

6. Adoptez une alimentation saine :

Une alimentation saine peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer la santé globale des personnes atteintes de maladie psoriasique. Choisissez des aliments entiers et non transformés, comme des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres.

7. Gérer le stress :

Le stress peut aggraver les symptômes du psoriasis. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga, la méditation ou passer du temps dans la nature.

8. Dormez suffisamment :

Le manque de sommeil peut aggraver les symptômes du psoriasis. Visez 7 à 8 heures de sommeil de qualité chaque nuit.

9. Arrêter de fumer :

Le tabagisme peut aggraver les symptômes du psoriasis et augmenter le risque de développer des complications graves. Arrêter de fumer peut améliorer votre santé et votre bien-être en général.

10. Limiter la consommation d'alcool :

Une consommation excessive d'alcool peut aggraver les symptômes du psoriasis et interférer avec votre traitement. Buvez de l'alcool avec modération ou évitez-le complètement.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à ralentir la progression du psoriasis et à gérer vos symptômes.