Comment réduire votre rhume des foins

Le rhume des foins ou rhinite saisonnière peuvent causer de la congestion , les éternuements , yeux larmoyants , démangeaisons et écoulement nasal . La première ligne de défense consiste à identifier et à éviter les allergènes . Pendant le printemps , les principaux coupables sont les pollens d'arbres et de l'herbe . À la mi- Août , le pollen provient de l'herbe à poux et autres mauvaises herbes , avec des spores de blé, l'orge et le maïs . Instructions
Le 1

Évitez de sortir avant 10 heures lorsque le taux de pollen est à son plus haut . Pour réduire votre exposition aux pollens de graminées , gardez votre herbe courte - pas plus grand que un pouce de haut . Utiliser un masque sur la bouche et le nez lorsque vous jardinez . Restez à l'intérieur les jours secs et venteux .
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Fermez toutes les portes et les fenêtres la nuit . Filtrer le pollen et les moisissures à l'aide d'un climatiseur et déshumidificateur dans votre maison . Installez un filtre à air à haute efficacité ou un filtre HEPA , dans votre chambre . Ce type de filtre piège les particules fines , comme le pollen et les acariens , qui peuvent déclencher des symptômes d'allergie . Si vous êtes très sensible aux acariens , enlever tous les tapis .
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Évitez de manger des aliments qui abritent des moules , surtout si votre rhume des foins est aggravée par des spores . Les principaux coupables sont la bière , le vin et d'autres boissons à base de procédés de fermentation; viandes transformées et les poissons; vinaigre et tous les produits de vinaigre . Pains de levure , fromages, fruits secs et les champignons complètent la liste .
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Rincez vos sinus . Utilisez un pot de Neti - un petit récipient avec un bec conçu pour le nez de rinçage - pour débusquer le mucus et les allergènes . Préparez votre propre solution d'eau salée , en utilisant 1/4 cuillère à café de sel mélangé avec deux tasses d'eau chaude , ou acheter une solution saline nasale à votre pharmacie ou naturelles - magasin de nourritures . C'est un moyen rapide et efficace pour soulager la congestion nasale .
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Utilisez over-the- counter médicaments si vos symptômes ne sont pas trop graves . Les médicaments pour le rhume des foins comprennent les antihistaminiques et les décongestionnants . Lisez les étiquettes attentivement : Certains médicaments sont approuvés pour les enfants , tandis que d'autres ne sont approuvés que pour les adultes . Soyez conscient des effets secondaires , certains types d'antihistaminiques peuvent vous rendre somnolent , et décongestionnants oraux peuvent augmenter la tension artérielle et l'insomnie . Si vos symptômes persistent , consultez votre médecin pour des médicaments d'ordonnance .