Comment aider mes allergies

Si vous avez des allergies , qu'elles soient saisonnières ou annuelles , il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à soulager les symptômes . Quand votre corps est exposé à un allergène , le système immunitaire tente de combattre. Cela conduit souvent à la libération d'une protéine /histamine qui provoque des symptômes physiques . Réduire votre exposition aux allergènes qui déclenchent vos baisses de réponse de l'histamine ou, dans certains cas, élimine vos symptômes d'allergies . Quelques modifications simples autour de votre maison peut vraiment aider à améliorer les symptômes d'allergie . Choses que vous devez
fournitures de nettoyage
revêtements de protection pour les matelas et les oreillers
Mask
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Le 1

éviter les choses que vous êtes allergique. Bien que, dans certains cas, cela est plus facile à dire qu'à faire , vous pouvez au moins réduire l'exposition à des choses que vous ne pouvez pas éviter . Par exemple, si vous êtes allergique à votre animal de compagnie , garder cet animal hors mobilier et hors de votre chambre à coucher . Si vous êtes allergique à l'herbe , limiter l'activité en plein air quand l'herbe est coupée ou le taux de pollen de graminées est signalé à être élevé.
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Débarrassez-vous de tapis, moquettes et rideaux lourds . Fibres de tissus et de tapis sont beaucoup plus enclins à la collecte de la poussière de surfaces dures sont .
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Placez tous vos oreillers, votre matelas et votre sommier dans les revêtements de protection . Cela va créer une barrière entre eux , la poussière, les acariens et les allergènes .
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Lavez votre literie à l'eau chaude une fois par semaine . Cela aidera les allergies , car il va se débarrasser de toute poussière , les acariens et les allergènes qui se sont accumulés sur votre literie au cours de la semaine .
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nettoyer votre maison régulièrement. Si vous passez l'aspirateur et la poussière régulièrement et désinfecter les surfaces , comme les planchers, les portes, les fenêtres et les salles de bains , il permettra de réduire la quantité de poussière et les allergènes s'accumulent dans votre maison . Lors du nettoyage, porter un masque pour réduire la quantité d'allergènes vous inspirez .
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garder au sec les zones qui sont sujettes à la moisissure tels que salles de bains, sous-sols et les salles de lavage . Essuyer après douches et les bains , et d'utiliser un ventilateur ou une fenêtre lorsque vous prenez une douche pour réduire l'humidité .
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Fermez vos fenêtres les jours où le taux de pollen est élevé . The Weather Channel et vos nouvelles locales seront rapportent ou non le taux de pollen est faible , modéré ou élevé quand ils font les prévisions locales .
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Changer vos vêtements lorsque vous avez été à l'extérieur pendant une période prolongée de temps . Pollen et d'autres allergènes peuvent attacher à vos vêtements un être transportés dans votre maison et à vos meubles . La même chose vaut pour les poils d'animaux si vous êtes allergique , si vous visitez un ami qui a un animal de compagnie que vous êtes allergique, changement quand vous rentrez chez vous , vous n'avez donc pas la contamination croisée votre espace de vie .