Comment arrêter Effacer votre gorge

Connaissez-vous déteste ressembler à un vieil homme toute la journée et tous les jours ? Après avoir consulté votre médecin , essayez ces quelques trucs pour aider à soulager le problème . Choses que vous devez
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Le 1

La première étape est de consulter votre médecin de soins primaires . Si vous vous sentez gêné et conscient de soi sur la suppression de la gorge , et à proximité des amis /famille avez fait des commentaires , NE PAS retarder . Parfois, les médecins vont vous envoyer à un ORL ( oto-rhino- laryngologiste ) . Vous pouvez obtenir un diagnostic ( ou pas ) avec une myriade de possibilités : l'asthme , Gerds , reflux acide , sinusite , rhinite , allergies ... La cause principale de la gorge de compensation est post écoulement nasal . Suivez les conseils de votre médecin , et d'examiner les conseils suivants avec votre médecin pour voir si ils vont travailler en collaboration avec son /son plan de traitement .
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Mangez des produits laitiers non gras , la teneur élevée en gras dans laitière épaissit le mucus , en particulier pour l' intolérance au lactose . Le calcium dans les produits laitiers est fantastique pour les dames vieillissement , il ne se sent pas obligé de couper les produits laitiers de votre alimentation si vous ne pouvez trouver votre calcium ailleurs. Soyez réaliste.
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Boire beaucoup d' eau aidera à éclaircir le mucus afin qu'il se déplace plus facilement . La plupart des gens devraient consommer de 6 à 8 verres de 8 onces de liquide par jour non - alcoolique non caféine ( boissons H20 ) . Lorsque vous vous sentez le besoin de vider votre gorge siroter de l'eau pour dégager le mucus .
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Un autre concept sur ​​la gorge de compensation est l'habituation . Vous avez peut-être pris l'habitude de nettoyer votre gorge au moment où vous vous sentez le chatouillement de mucus . Devenir conscient de cela et PRATIQUE s'abstenant de compensation . Si vous devez effacer , fermez votre bouche et d'utiliser vos muscles de la gorge à LENTEMENT clair, avec seulement 1-2 efface courts . Il pourrait ressembler à un grognement , mais vous aurez à mieux contrôler cette habitude par la pratique .
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force supplémentaire Sudafed peut aider vasoconstriction et réduire le besoin de vider votre gorge ou un spray nasal peut parfois aider à ce problème . Lavages nasales salines et les vaporisateurs nasaux stéroïdes peuvent être efficaces . Demandez à votre médecin quels médicaments sont disponibles et les effets à long terme qu'elles peuvent avoir sur votre foie .
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déséquilibre acide dans l'organisme peut provoquer de nombreux symptômes . Ajout de citron à votre eau peut effectivement empêcher votre corps de devenir trop acide ... faire des recherches sur ce sujet .
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Essayez de boire de l'eau chaude après un repas et à chaque fois que vous vous sentez l'envie de faire cette "compensation" acte . Mangez et buvez lentement, si vous même légèrement étouffer lors de la consommation , il peut provoquer une inflammation des voies respiratoires et de la production de mucus de tour .