Comment soulager les allergies à la maison
Les allergies peuvent être très pénibles, surtout pendant la saison des allergies. Mais il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager vos symptômes et vous sentir mieux. Voici quelques conseils :
1. Évitez vos déclencheurs. C’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour réduire vos symptômes d’allergie. Si vous savez ce qui déclenche vos allergies, évitez-les autant que possible. Cela peut impliquer de rester à l'intérieur les jours où le pollen est élevé, d'éviter tout contact avec des animaux domestiques ou d'utiliser un déshumidificateur pour réduire les spores de moisissures dans votre maison.
2. Prenez un antihistaminique en vente libre. Les antihistaminiques peuvent aider à bloquer l’histamine produite par votre corps en réponse aux allergènes. Cela peut aider à soulager les symptômes tels que les éternuements, l’écoulement nasal et les démangeaisons oculaires.
3. Utilisez un spray nasal salin. Les sprays nasaux salins peuvent aider à éliminer les allergènes et le mucus de votre nez. Cela peut aider à soulager la congestion et à améliorer la respiration.
4. Prenez une douche ou un bain chaud. La vapeur d’une douche ou d’un bain chaud peut aider à éliminer le mucus et à soulager la congestion.
5. Buvez beaucoup de liquides. Boire beaucoup de liquides peut aider à fluidifier le mucus et à empêcher votre gorge de devenir sèche et irritée.
6. Utilisez un humidificateur. Un humidificateur peut aider à ajouter de l’humidité à l’air, ce qui peut aider à détacher le mucus et à soulager la congestion.
7. Prenez l'air. Passer du temps à l'extérieur et à l'air frais peut aider à améliorer votre respiration et à réduire vos symptômes d'allergie.
8. Évitez l'alcool et la caféine. L'alcool et la caféine peuvent tous deux aggraver les symptômes d'allergie.
9. Parlez-en à votre médecin. Si vos symptômes d'allergie sont graves ou ne s'améliorent pas avec un traitement à domicile, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent prescrire des médicaments ou recommander d’autres traitements qui peuvent vous aider à gérer vos allergies.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à soulager vos symptômes d’allergie et à vous sentir mieux.
