L'augmentation de la température de votre corps en prenant un bain chaud ou en faisant de l'exercice améliore-t-elle votre défense lorsque vous êtes malade et aide-t-elle donc à vous rétablir plus rapidement ?

Certaines preuves suggèrent qu'augmenter la température corporelle centrale peut aider à améliorer le système de défense de votre corps et à accélérer le processus de récupération lorsque vous êtes malade.

Comment ça marche : Lorsque vous augmentez la température de votre corps, votre corps produit plus de globules blancs. Les globules blancs sont essentiels pour combattre les infections et aider le corps à guérir. De plus, augmenter la température de votre corps peut contribuer à augmenter la production d’interféron, une protéine qui aide à protéger les cellules contre les infections virales.

Ce que dit la recherche : Plusieurs études ont montré que prendre un bain chaud peut aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe, tels que la congestion, les maux de gorge et les douleurs musculaires. Une étude, publiée dans la revue Chest, a révélé que prendre un bain chaud pendant 15 minutes peut aider à améliorer la circulation de l'air nasal et à réduire la congestion nasale. Une autre étude, publiée dans la revue JAMA Internal Medicine, a révélé que prendre un bain chaud peut aider à réduire les douleurs et raideurs musculaires associées à la grippe.

L’exercice peut également aider à augmenter la température de votre corps et à renforcer votre système immunitaire. Une étude, publiée dans la revue Frontiers in Immunology, a révélé qu'un exercice d'intensité modérée peut contribuer à augmenter la production de globules blancs et d'interféron. Une autre étude, publiée dans la revue Psychoneuroendocrinology, a révélé que l'exercice peut aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur, ce qui peut également contribuer à améliorer l'immunité.

Ce qu'il faut garder à l'esprit : Même si augmenter la température de votre corps peut contribuer à améliorer le système de défense de votre corps, il est important de le faire en toute sécurité. Si vous avez de la fièvre, il est important de rester hydraté et d’éviter d’augmenter davantage la température de votre corps. Vous devriez également parler à votre médecin avant de prendre un bain chaud ou de faire de l'exercice si vous avez des inquiétudes concernant votre santé.

Dans l'ensemble, certaines données suggèrent qu'augmenter la température de votre corps en prenant un bain chaud ou en faisant de l'exercice peut aider à améliorer le système de défense de votre corps et à accélérer le processus de récupération lorsque vous êtes malade. Cependant, il est important de le faire en toute sécurité et de parler à votre médecin si vous avez des inquiétudes.