Comment arrêter la perte de mémoire morte dans son élan

Si vous perdez vos clés , ou souvent vous trouvez en haut de l'escalier en essayant de se rappeler ce que vous êtes après , vous pouvez être confronté à des signes normaux du vieillissement du cerveau . Pas de soucis, parfois, les besoins de l'exercice du cerveau tout comme le reste de votre corps . Voici quelques choses simples que vous pouvez faire pour parer à ces moments d'oubli et de confusion . Ces conseils vont vous donner une certaine tranquillité d'esprit et vous aider à obtenir vos pensées de retour en ligne . Instructions
Le 1

Ne pas essayer d'effectuer plusieurs tâches . Multitâche peut provoquer des schémas de pensée fragmentés . Si vous avez plusieurs choses que vous devez faire , ne pas essayer de tout faire à la fois . Concentrer sur un domaine de pensée à la fois, et ne vous laissez pas commencer quelque chose de nouveau avant d'avoir terminé la tâche en cours . Par exemple, si vous êtes le nettoyage de la cuisine ne laissez pas de courrier électronique et des notes de rappel sur le comptoir de commencer à une tâche différente . Mettez les rappels sur votre bureau et continuer à travailler sur la tâche à accomplir . Lorsque vous avez terminé le nettoyage de la cuisine déménagé à votre bureau où vous pouvez vous concentrer sur les rappels, les appels , les factures , etc Mettre en place certains moments de la journée pour accomplir certaines tâches et de rester engagé à ces rendez-vous avec vous-même. Cela permettra de soulager la pression d'essayer de se rappeler trop de catégories différentes tout au long de la journée. Restez fidèle à l'horaire que vous avez créé pour vous-même et votre cerveau va rester en bon état de fonctionnement .
2

Apprenez à apprécier des mots croisés et autres énigmes . Si vous n'avez jamais bénéficié d'essayer de résoudre le mystère des mots croisés dans le journal , maintenant peut-être un bon moment pour ouvrir le journal de dimanche et lui donner un essai . Des études ont montré que ceux qui contestent le cerveau régulièrement sont moins susceptibles de lutter avec la perte de mémoire , ou développer une démence . Si vous n'aimez pas croisés , essayer d'autres énigmes telles que Sudoku ou un pont. Trouver une activité stimulante de cerveau que vous aimez et respectez-le . Votre cerveau se souviendra de vous remercier plus tard .
3

Apprendre quelque chose de nouveau . Si vous avez toujours voulu jouer du piano , faire de l'équitation , ou apprendre à peindre , est maintenant un bon moment pour explorer vos intérêts . Non seulement vous soulager le stress dans votre vie , vous allez refaire l'installation électrique de votre cerveau , ce qui est essentiel à la bonne santé du cerveau. Le cerveau a neurotransmetteurs qui continuent de se reconnecter en réponse à vos nouvelles informations, et vous serez capable de se souvenir plus , permettant à votre cerveau à travailler pour vous et non contre vous.
4

Prenez le temps à méditer . Il est important de canaliser l'énergie négative qui vient souvent avec des responsabilités et du travail . Apprenez à s'asseoir et éclaircir votre esprit . En faisant cela, vous serez en mesure de libérer le stress de votre journée de travail et vous ouvrir à énergie positive . Méditer sur une base régulière vous donnera également une meilleure capacité d'adaptation et d'améliorer les chances relations dans votre vie .