Perte de mémoire Activités
Le vieillissement est inévitable , mais la façon dont le processus est connu peut être façonné par choix . Deux armes dans l'arsenal contre la perte de mémoire sont de savoir certaines des causes de la perte de mémoire et de prendre des mesures préventives contre l'adversaire . L'âge avancé , la maladie d'Alzheimer , les traumatismes crâniens , le tabagisme et abus d'alcool ou de drogues sont les causes de la perte de mémoire , selon le site de Stop Loss mémoire . Apprendre à utiliser des exercices cognitifs simples peuvent prévenir la future perte de mémoire , PhysOrg.com conseille . Activités mentales simples comme la lecture de magazines ou d'artisanat peuvent retarder ou prévenir la perte de mémoire. Activer point
Être capable de se concentrer est une condition préalable à s'engager dans toute activité de mémoire . Afin de se concentrer , le réglage de la pièce doit être propice à l'activité . Stimuli externes tels que le bruit de fond et les distractions visuelles doivent être éliminés.
S'épanouir au sein des activités mentales
Une étude de la Mayo Clinic comprenait deux groupes de personnes, les âges 70 et 89 . Un groupe avait légère perte de mémoire et l'autre groupe a eu aucune perte de mémoire. Les deux groupes ont été interrogés sur leurs activités quotidiennes dans la dernière année et quand ils étaient âgés de 50 à 65 ans. Les participants qui s'étaient engagés dans la lecture de livres ou jouer à des jeux et à participer aux activités de l'ordinateur ou de l'artisanat présentaient une diminution de 30 à 50 pour cent du risque de la perte de mémoire par rapport aux personnes qui n'ont aucune de ces activités .
augmenter la mémoire auditive
Utiliser des livres audio pour augmenter la mémoire auditive , Stop Loss mémoire suggère . Écouter des enregistrements d'émissions de radio à partir de l'âge d'or et d'évaluer votre mémoire en arrêtant le programme à intervalles de tester la mémoire de ce qui s'est déjà passé dans le programme ou un livre. Beaucoup de stations de radio se réservent du temps pour un top 10 compte à rebours de chansons . Écouter le programme et tester votre mémoire chaque semaine .
