Comment prévenir la démence

démence survient quand une personne est incapable de compléter les activités normales telles que s'habiller et se laver . Il affecte également les compétences de résolution de problèmes , modifie personnalités et entrave la capacité d'une personne à contrôler ses émotions . La démence , il est difficile pour les gens de se rappeler et de communiquer . Cependant, la recherche a démontré que les gens peuvent être en mesure de ralentir ou même arrêter l' apparition de la démence . Choses que vous devez
régime rempli avec les lots de l'acide folique de l'exercice de l'activité mentale difficiles
médicaments pour traiter l'hypertension ( si nécessaire)
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de l'exercice régulièrement . En 2007 , une édition en ligne du " Neurology " a rapporté sur une étude qui a révélé que les personnes de 65 ans et plus qui ont exercé pendant au moins 15 minutes par jour , avaient un risque plus faible pour obtenir la démence . Exercice n'a pas à être vigoureuse . Les activités pourraient inclure la marche régulière , monter les escaliers , jardinage , menuiserie lumière, maison et travaux de jardinage . Aussi peu que 15 minutes par jour se sont révélées démence vasculaire inférieur, la deuxième forme la plus commune de démence après la maladie d'Alzheimer .
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Pensez positif . La puissance de la pensée positive joue en rôle dans la diminution des chances d'obtenir la démence . La dépression peut accélérer le processus de vieillissement du cerveau et a un impact négatif sur le cerveau . La pensée positive conduit à des émotions positives , qui sont en bonne santé pour le cerveau .
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Ne pas le stress . Si vous souffrez d'hypertension, parlez-en à votre médecin et faire un plan pour le réduire. L'hypertension peut augmenter les chances de démence .
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Mangez sainement . L'acide folique est un nutriment important dans la prévention de la démence . Il peut être trouvé principalement dans les fruits et les légumes verts . Il existe également des compléments alimentaires . L'acide folique diminue les taux d'homocystéine ; cet acide aminé , à des niveaux élevés , a été liée à la maladie d'Alzheimer . Certaines études ont également été réalisées sur le café et le chocolat . Il ya des composés végétaux dans le café qui contiennent des antioxydants qui protègent l'organisme contre les dommages cellulaires . Des études sont toujours en cours .
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Soyez actif mentalement . En 2003 , une étude dans le "New England Journal of Medicine " a rapporté que les activités stimulantes mentalement plus les personnes âgées de 75 ans et plus ont participé à , moins leurs chances d'obtenir la démence . Ce fut pour les hommes et les femmes . Jeux de société, jeux de mots croisés , lire et jouer un instrument de musique tout un rang élevé . Des activités telles que la rédaction et participer à des séances de groupe ne sont pas aussi efficaces . Aussi , être actif dans sa jeunesse ( c.-à- , en participant à de nombreuses activités parascolaires ) ont également contribué à une moindre chance de démence . Plus les réseaux d' interconnexions à partir de l'intelligence et le plus large de l'activité , le cerveau conduit à pouvoir être capable de supporter un plus haut degré de dommages au cerveau avant de développer une démence . Heures d' écoute de la télévision a conduit à une augmentation du potentiel de la démence .