surmonter le perfectionnisme

1. Identifiez vos déclencheurs

La première étape consiste à identifier ce qui déclenche votre perfectionnisme. Est-ce une peur de l'échec ? Un besoin de contrôle ? Un désir d’approbation ? Une fois que vous savez quels sont vos déclencheurs, vous pouvez commencer à travailler sur leur gestion.

2. Fixez des attentes réalistes

L’un des meilleurs moyens de surmonter le perfectionnisme est de vous fixer des attentes réalistes. Cela ne signifie pas que vous ne devez pas viser l’excellence, mais cela signifie que vous devez être réaliste quant à ce que vous pouvez réellement réaliser. Lorsque vous fixez des attentes réalistes, vous risquez moins de vous sentir dépassé et découragé.

3. Pardonnez-vous vos erreurs

Tout le monde fait des erreurs. Cela fait partie de l'être humain. Si vous ne parvenez pas à vous pardonner vos erreurs, vous ne pourrez jamais vous en sortir. Apprenez à abandonner vos erreurs et à vous concentrer sur l’avenir.

4. Concentrez-vous sur vos progrès, pas sur la perfection

Lorsque vous essayez de surmonter le perfectionnisme, il est important de vous concentrer sur vos progrès et non sur la perfection. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiatement. Continuez simplement à avancer et vous finirez par atteindre vos objectifs.

5. Rechercher de l'aide

Si vous avez du mal à surmonter le perfectionnisme par vous-même, n'hésitez pas à demander de l'aide. Il existe de nombreuses ressources disponibles, telles que des thérapies, des groupes de soutien et des forums en ligne. Parler à quelqu'un qui comprend ce que vous vivez peut être très utile.

Vaincre le perfectionnisme n’est pas facile, mais c’est possible. En suivant ces conseils, vous pouvez commencer à abandonner votre besoin de perfection et vivre une vie plus épanouissante.