Comment respirer lors d'une crise d'asthme

Les signes avant-coureurs d' une crise d'asthme sont assez faciles à repérer et comprennent : sensation d'oppression dans la poitrine , de la toux , une respiration sifflante et l'agitation tout en essayant de dormir . D'autres ont connu des démangeaisons sur le visage ou la tête . Quiconque a eu une crise d'asthme se souvient de la panique vous vous sentez , il est donc important de pratiquer des techniques simples pour calmer le corps et l'esprit , et d'avoir un plan d'action en place pour quand l'attaque touche . Choses que vous devez
médicament contre l'asthme de la prévention: des pilules et /ou la prévention inhalateur de secours
inhalateur
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ont un plan en place avant un crise d'asthme. Quand une crise d'asthme se produit, il est important d'avoir un plan d'action déjà en place . Sachez où votre médicament est . Prenez votre médicament de prévention régulièrement pour prévenir les attaques , mais aussi avoir un médicament de secours avec vous en tout temps . Une fois que vous avez l'attaque , votre inhalateur de prévention ne va pas vous aider .

Le plus grand chose à faire est de se détendre . Vous calmer mentalement . Dites-vous qu'il va se passer. Calmement obtenir votre médicament de secours et de prendre le plus rapidement possible . Pincez les lèvres pour respirer respirations lentes .

Laissez-vous tousser . La toux peut liquéfier le mucus dans la gorge et la toux dehors peut vous permettre de respirer plus normalement

Si l'attaque est vraiment mauvais - . Pire que la normale - et il semble se produire plus fréquemment , assurez-vous de contacter votre médecin .
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Parler aux enfants . Les enfants asthmatiques ont tendance à paniquer plus lors d'une attaque que les adultes. Une crise d'asthme est effrayant, parce que soudainement vous vous sentez comme un poisson hors de l'eau . Le premier mouvement du corps est de commencer à paniquer et avalant l'air . Mais cela peut aggraver l'attaque parce que votre corps se met en état ​​de choc quand il ne reçoit pas assez d'oxygène .

Parler aux enfants à plusieurs reprises sur ce qu'il faut faire quand une attaque se produit . Les attaques peuvent se produire lorsque les adultes ne sont pas là et il est bon de pratiquer avec l'enfant pour s'assurer qu'ils savent quoi faire quand ça arrive .
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Essayez de pratiquer des techniques de respiration . Une suggestion est d'utiliser la technique de respiration Russie - qui peut être un moyen de soulager la crise d'asthme sans médicaments . " Il s'agit d'une approche sans drogue , mis au point par un médecin russe , le Dr Konstantin Buteyko , appelé le Buteyko ( respiration superficielle ) Méthode », rapporte Nouvelles naturel .

C'est une technique simple qui , une fois pratiqué et utilisé peut vraiment vous aider à calmer dans le milieu d'une crise d'asthme . En utilisant la respiration peu profonde avec des pauses prolongées , vous pouvez obtenir votre corps pour comprendre et peut allonger les pauses contrôlées à 60 secondes. Puis, quand l'attaque se produit, vous commencez la technique et votre corps est familier avec elle, de sorte qu'il aide à la panique du subside d'attaque plus rapidement .