Peut perdre du poids Aide asthme

? L'asthme est une maladie respiratoire qui peut devenir grave , et l'excès de poids ne fait qu'aggraver le problème . Les symptômes typiques de l'asthme sont la toux , la respiration sifflante et la lourdeur ou oppression dans la poitrine . L'asthme touche environ trois pour cent de la population dans la perte de poids des États-Unis Aide à soulager les symptômes

Être juste un peu en surpoids peut augmenter les symptômes de l'asthme . Des études récentes montrent que les personnes souffrant d'asthme qui ont perdu du poids à améliorer leur fonction pulmonaire , ce qui facilite la respiration et les symptômes de l'asthme .

Aliments qui aident à perdre du poids

Un changement dans l'alimentation peut faire une grande différence . Le régime alimentaire doit inclure beaucoup de vitamines et des aliments nutritifs , tels que les fruits et légumes frais . Vous devez également boire beaucoup d'eau . Mangez des aliments riches en oméga- 3 , y compris les poissons , le thon et le saumon.

Aliments à éviter

graisses saturées doivent être évités . Les aliments frits devraient également être évités , avec des aliments transformés tels que les charcuteries et les produits laitiers comme le lait , les œufs et le fromage . Ces aliments sont inflammatoires et peuvent entraîner un gain de poids.
Exercice

exercice ne sera pas seulement aider à perdre du poids, mais il contribuera également à renforcer les muscles de la poitrine . Cela peut soulager les symptômes de l'asthme et d'aider les poumons à mieux fonctionner .
Abaissement IMC

Certaines études ont montré que les personnes souffrant d'asthme qui ont abaissé leur indice de masse corporelle ( IMC) ont amélioré leurs symptômes d'asthme et de la respiration globale .