Comment puis-je me débarrasser de mon mucus ?

Il existe plusieurs façons de se débarrasser du mucus :

* Buvez beaucoup de liquides. Rester hydraté aide à fluidifier le mucus et à faciliter son expulsion. L'eau, les jus et la soupe sont tous de bons choix.

* Utilisez un humidificateur. L'ajout d'humidité à l'air peut aider à détacher le mucus et à faciliter la respiration.

* Prenez une douche ou un bain chaud. La vapeur peut aider à fluidifier le mucus et à soulager la congestion.

* Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Cela peut aider à éliminer le mucus du fond de la gorge.

* Mangez des aliments épicés. Les aliments épicés peuvent aider à éliminer la congestion en stimulant la production de mucus.

* Prenez un médicament en vente libre. Plusieurs médicaments en vente libre peuvent aider à soulager la congestion et à éliminer le mucus. Ceux-ci comprennent les décongestionnants, les antihistaminiques et les expectorants.

Si vous présentez un cas grave de congestion, vous devrez peut-être consulter un médecin pour un traitement. Ils peuvent prescrire un médicament sur ordonnance ou recommander un traitement par nébuliseur.