Que peut aider à réduire les symptômes de l'asthme
? Réduire les symptômes de l'asthme nécessitera des changements de vie qui peut prendre beaucoup de temps et d'argent au départ. Certains de ces changements ne vous bénéficier si elles sont effectuées une seule fois dans un moment, mais aura à faire partie d'une routine quotidienne ou hebdomadaire . Vous aurez à décider si les avantages l'emportent sur les efforts et l'argent d'entrer dans le processus . Faire des achats
La première chose que vous devez faire est d'acheter les outils nécessaires pour commencer votre nouvelle vie en réduisant l'asthme . Vous aurez besoin de se diriger vers un magasin pour acheter allergie avec fermeture éclair ou couvercles en plastique pour les lits et les oreillers . Vous aurez également besoin d' un aspirateur HEPA , un déshumidificateur et d'un climatiseur . Climatiseurs de fenêtre devraient faire tout aussi bien . Ensuite, acheter un tapis de yoga , vêtements de yoga et un DVD d'instruction ou un livre. Lors d'une épicerie , de s'approvisionner en aubergines , tomates, concombres , haricots verts, les courgettes et les poissons . Achetez autres ingrédients qui vont bien avec ces articles de sorte que la planification des repas sera plus facile pour vous. Ensuite, être prêt à commencer le premier jour de votre nouveau style de vie .
Vivre une réduction de l'asthme vie
Mettez les couvercles en plastique sur tous les lits et les oreillers , parce que cela va protéger contre les allergènes . En été , mettez le déshumidificateur et climatiseur pour éviter la moisissure et l'humidité élevée . La salle de bain et cuisine auront besoin d'un déshumidificateur, la most.There devra être quelques changements de règles dans votre maison qui doivent être suivies à tout moment. Tout d'abord , si vous êtes un fumeur, vous devriez commencer à faire les changements nécessaires pour cesser de fumer. Si vous ne fumez pas, vous devriez faire une règle que personne ne peut fumer à l'intérieur , car cela peut déclencher de l'asthme attacks.Upon se réveiller chaque matin , vous devriez pratiquer une routine de yoga . Yoga se concentre sur la respiration , ce qui peut aider à exercer vos poumons afin qu'ils puissent fonctionner correctement malgré l'asthme . Il n'a pas à être une routine vaste ou avancé yoga . Yoga l'exercice du débutant pendant quelques minutes par jour devrait bien fonctionner . S'habiller dans votre nouvelle tenue de yoga , posez votre tapis de yoga sur le plancher , de la pop dans le DVD d'instruction et d'obtenir started.Plan vos repas pour contenir les ingrédients spécifiques énumérées ci-dessus . Selon Science Daily , les enfants qui consommaient régulièrement ces ingrédients souffert d' asthme moins symptoms.Repeat ces étapes chaque day.Vacuum avec votre nouvel aspirateur HEPA et propre et sans poussière toute la maison une fois par semaine . Après cela, quitter la maison pour quelques heures afin que vous n'êtes pas gêné par la poussière dans l'air .
