Comment prévenir l’asthme chez les enfants ?
Bien qu’il n’existe aucun moyen sûr de prévenir l’asthme chez les enfants, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque :
- Évitez l'exposition aux allergènes et aux déclencheurs :
Les allergènes courants comprennent les acariens, le pollen, les squames d’animaux et les moisissures. Essayez de garder l'environnement de votre enfant aussi exempt que possible de ces allergènes. Lavez la literie à l'eau chaude chaque semaine, utilisez des purificateurs d'air et éloignez les animaux domestiques de la chambre de l'enfant.
- Ne fumez pas à proximité des enfants :
La fumée secondaire est liée à un risque accru d’asthme et d’autres problèmes respiratoires.
- Allaitez votre enfant :
Il a été démontré que l’allaitement réduit le risque d’allergies et d’asthme. Essayez d’allaiter pendant au moins les six premiers mois de votre vie.
- Introduire précocement les aliments solides :
L'introduction d'aliments solides entre 4 et 6 mois peut aider à réduire le risque de développer de l'asthme. Commencez avec des aliments à ingrédient unique et évitez de donner à votre enfant des aliments connus pour provoquer des allergies.
- Faites vacciner votre enfant :
Les vaccins peuvent aider à protéger les enfants contre les infections respiratoires, qui peuvent déclencher des crises d’asthme. Assurez-vous que votre enfant est à jour avec tous les vaccins recommandés.
- Contrôler l'humidité intérieure :
Des niveaux d'humidité élevés peuvent aggraver les symptômes de l'asthme. Maintenez le taux d’humidité intérieure entre 30 % et 50 %.
- Gardez votre enfant actif :
L'exercice régulier peut aider à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire le risque de crises d'asthme. Encouragez votre enfant à faire au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée presque tous les jours de la semaine.
- Gérer le stress :
Le stress peut déclencher des crises d'asthme chez certains enfants. Aidez votre enfant à trouver des moyens sains de gérer le stress, comme l'exercice, le yoga ou la méditation.
- Utilisez un purificateur d'air :
Un purificateur d’air peut aider à éliminer les allergènes et les polluants de l’air, ce qui peut contribuer à réduire le risque de crises d’asthme.
