Faire votre propre soutien lombaire Sur une serviette de bain

Si vous assis pendant de longues périodes et ressentez une douleur dans le bas du dos , vous pouvez bénéficier d'un soutien lombaire . " Assis lieux nettement une pression accrue sur les disques lombaires », selon Marie Pullig Schatz , auteur de " soins de base Retour . " Elle suggère d'utiliser une chaise avec un soutien lombaire qui est équipé pour vous individuellement. Une serviette roulée fait un support bon marché que vous pouvez régler jusqu'à ce qu'il soit de la taille et de l'épaisseur la plus confortable pour votre dos . Choses que vous devez Photos Serviette de bain, salle de bain de taille
2 bandes de caoutchouc ou du ruban adhésif
afficher Instructions
Le 1

Choisissez un tissu éponge serviette de bain qui est d'environ la largeur de la chaise ou un siège de voiture vous vous asseyez po
2

Enroulez la serviette . Placez une grande bande de caoutchouc ou une bande de ruban adhésif autour de chaque extrémité de la tenir roulé.
3

Asseyez-vous et reposez- la serviette roulée horizontalement entre le bas de votre dos et à l'arrière de le siège. Réglez-le jusqu'à ce qu'il soit confortable. Si elle se sent trop grand , remplacer une petite serviette . Si elle se sent trop petit , déroulez la serviette et rouler une petite dans la grande serviette .