Comment vivre avec la sténose spinale

L' aspect le plus important de vivre avec sténose du canal rachidien est réduit ou éliminer les symptômes . Grâce à la gestion de la douleur , de rester active et de renforcement et de conditionnement des muscles et un régime alimentaire équilibré et nutritif , la plupart des gens peuvent vivre une vie pleine , même en dépit de l'état . Si votre état de santé s'aggravent ou persistent à travers tous les autres traitements , la chirurgie est une option . Instructions
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rester actif . Développer et intégrer une routine quotidienne d'exercice est l'une des meilleures façons de gérer vos symptômes . Certains exercices que vous pouvez faire sont le vélo , la natation , et d'aller à un kinésithérapeute pour apprendre à étirer et renforcer le dos et les muscles abdominaux .
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Soyez conscient de votre dos et la façon dont vous l'utilisez. Lors de la cueillette des objets , coude au genou et gardez votre dos droit et transporter des objets près de votre corps . Ne pas en reste en avant quand vous vous asseyez . Asseyez-vous avec une bonne posture , et assurez-vous que vos pieds sont à plat sur le sol. Utilisez un support lombaire , même si c'est juste une serviette roulée et placée derrière le bas du dos .
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Gérer votre douleur grâce à la thérapie froid et la chaleur . Analgésiques topiques peuvent aider ainsi que la thérapie de massage . Au fil des médicaments en vente libre comme l'acétaminophène et les AINS peut être très bon pour réduire l'inflammation et contrôle de la douleur .
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Mangez bien et maintenir un poids sain . Un surplus de poids peut affecter votre posture et de mettre plus de pression sur le dos . Buvez beaucoup d'eau et gardez vos disques , ainsi que le reste de votre corps hydraté .