Comment augmenter la circulation dans les pieds et les jambes

Mauvaise circulation dans les jambes et les pieds est appelée maladie vasculaire périphérique . Elle est généralement causée par un durcissement progresse lentement dans les artères qui circule du cœur vers les extrémités. Les signes de problèmes de circulation dans les pieds et les jambes comprennent les changements de couleur de la peau , fourmillements , manque de sensation , sensation de fraîcheur dans les pieds , crampes dans le mollet , et des plaies ou des infections évidentes . Il est impératif que le programme de traitement mis en œuvre pour la bonne santé et le confort physique générale. Votre médecin doit évaluer votre situation . Il existe des médicaments qui peuvent avoir besoin d'être prescrit . Choses que vous devez
médicaments prescrits
chaussures appropriées
Attitude positive
alimentation saine
exercice
Afficher Amorti de Instructions
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prévention de la détresse supplémentaire sur vos pieds comprendrait amortir vos pieds en portant des chaussures qui sont un bon ajustement et ne créent pas de pression supplémentaire est une bonne sortie de précaution. Il est important que les femmes ne portent pas le plus élevé des talons . Ne porte pas de talons , il est difficile de marcher et peut entraîner les muscles des jambes et des pieds pour verrouiller . Une adaptation de chaussure appropriée est nécessaire pour le confort et une bonne circulation .
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Ne portez pas de vêtements serrés car il peut causer la circulation sanguine pour être ralentie . Cela garder le sang d'atteindre les organes nécessaires qui aident à générer une bonne circulation sanguine dans tout le corps .
3 Ayez une alimentation saine .

savoir que la gestion du stress mental global et une bonne attitude positive sur une base de jour en jour peuvent avoir un effet positif sur la circulation sanguine dans les jambes et les pieds .
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Mangez beaucoup de frais des aliments qui contiennent des acides aminés , minéraux et vitamines qui peuvent bénéficier de la circulation du sang vers les artères nécessaires . Certains aliments sont connus pour faciliter la circulation du sang dans les pieds . Les graines de citrouille , les bleuets , les raisins , les oranges , les avocats , le saumon et le chocolat noir est recommandé de mettre en œuvre dans votre alimentation .
5 Exercice

exercice quotidien qui consiste à étirer et le yoga aidera dans la circulation sanguine et la circulation à l' pieds et les jambes .