Vitamines pour anémiques
L'anémie est une épidémie dans certains pays et il est très commun aux Etats-Unis . L'anémie se produit lorsque le corps humain n'a pas assez de globules rouges nécessaires à la production d'énergie. Lorsque le corps humain souffre d' anémie , les globules peuvent pas transporter suffisamment d'oxygène pour les reins, qui ne peuvent pas envoyer suffisamment d'hormones d'érythropoïétine à la moelle osseuse qui produit les globules rouges . L'anémie peut être mortelle et difficile à identifier au cours des premières étapes . B - Vitamines
vitamines B favorisent la croissance et la division des cellules rouges du sang qui aident à prévenir l'anémie cellule . Il ya un total de huit vitamines B : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 et B12 . Vitamines B consommé dans les aliments plutôt que sous forme de comprimés à réduire le risque de cancer du pancréas. Ils augmentent également le taux de métabolisme , améliorent les fonctions du système immunitaire et nerveux et maintenir une peau saine et le tonus musculaire . Vous pouvez obtenir les vitamines B dans les aliments tels que les céréales à grains entiers , le riz brun , le maïs sucré , fromage , petits pois, pommes de terre et les arachides .
Vitamine C La vitamine
C est nécessaire pour la croissance et la réparation des tissus et la cicatrisation des plaies , ce qui est essentiel au maintien de la santé chez les patients anémiques . Manger de la vitamine C aide également le corps à absorber le fer , un minéral qui est souvent déficiente chez les personnes souffrant d'anémie . La vitamine C fait collagène , la protéine de faire la peau , des tendons et des ligaments . La vitamine C est également un anti-oxydant pour la défense contre l'infection et renforce le système immunitaire . La consommation de vitamine C est également liée à la réparation de dents , les cartilages et bones.You peut obtenir la vitamine C dans les aliments tels que les agrumes , la papaye, les bleuets, les poivrons verts , les tomates, le chou-fleur , la pastèque et ananas .
vitamine E
la vitamine E protège les membranes cellulaires , le cœur et les nerfs de circulation et protège la fonction immunitaire . Il est essentiel comme une vitamine pour anémiques , car il empêche la coagulation du sang anormale . Soyez prudent sur la quantité de vitamine E que vous consommez, cependant, parce que trop de vitamine E peut inhiber la capacité du corps à absorber le fer . Il peut aussi vous protéger contre certains types de cancer , de réduire le risque de maladie cardiaque ischémique et coronaire . La vitamine E protège contre les effets potentiellement dommageables de sous-produits du métabolisme de votre corps . Il peut être trouvé dans les aliments comme les tomates , les épinards , le brocoli, mangue , beurre d'arachide , noisettes, amandes , graines de tournesol et de kiwi .
