Comment traiter la mauvaise circulation de vitamines

Une mauvaise circulation sanguine peut causer toutes sortes de problèmes de santé très graves , comme le diabète , les maladies cardiaques , la dégénérescence maculaire , des acouphènes et même la démence . Heureusement, il est possible de traiter une mauvaise circulation sanguine avec un peu de vitamines simples . Instructions
Le 1

augmenter la consommation de vitamine B1 , également connue sous le nom de thiamine . Thiamine favorise la formation du sang sain et la circulation , entre autres choses. Si vous prévoyez d'obtenir votre vitamine B1 d'un supplément , la dose normale est d'environ 50 mg par jour . Les aliments avec des quantités élevées de vitamine B1 sont la viande , les fruits de mer , les arachides , le son de blé entier , les jaunes d'oeufs et les graines de tournesol .
2

consommer plus de vitamine B3 , aussi connu comme la niacine . La niacine dilue vaisseaux sanguins et des capillaires du cerveau , diminue le cholestérol dans le sang et aide à la chaleur de l' organisme à produire . Une dose de vitamine B3 normale est d'environ 20 mg par jour . Les aliments riches en vitamine B3 sont la viande , les œufs , les arachides , les légumineuses , le poisson et le lait .
3

Mangez plus d'aliments contenant de la vitamine C et les bioflavonoïdes . La vitamine C permet d'améliorer considérablement la structure de la cellule endothéliale de l'organisme , renforce les parois des capillaires et contribue à rendre généralement cellules plus forte et plus stable . Essayez de prendre au moins 100 mg par jour . Oranges , brocoli , tomates , papayes , mangues , pommes de terre et poivrons rouges , jaunes et oranges sont tous riches en vitamine C.
4

Prenez en plus de vitamine E. La vitamine E aide le corps à circuler le sang à travers les bras et les jambes , et encourage la circulation du sang sain dans les vaisseaux sanguins . La vitamine E contribue également à la fois la formation et la destruction sain de caillots de sang dans le corps. Prenez au moins 20 UI de vitamine E par jour . Les graines de citrouille sont une excellente source de vitamine E naturelle