Comment booster Hémoglobine

L'hémoglobine est une protéine qui contient du fer et qui est réalisée à travers le corps par les globules rouges. Si vous avez de faibles taux d'hémoglobine dans le sang, vous êtes considéré comme anémique et une faible rouge nombre de globules . Bien que cette condition n'est pas toujours la vie en danger , l'anémie peut vous amener à se sentir faible ou fatigué si la condition est doux . Si elle n'est pas complètement traitée, la maladie peut devenir chronique et entraîner des douleurs à la poitrine et même des crises cardiaques . Vous devez avoir une quantité suffisante de fer dans votre corps et construire des protéines dans le sang pour le bon fonctionnement , en particulier quand il s'agit d'avoir des poumons sains . Un globule rouge diminution du nombre des impacts de la quantité d'oxygène délivrée au corps. Instructions
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consulter votre médecin pour trouver la cause de la carence en fer . Un simple test sanguin donnera à votre médecin le niveau précis de l'hémoglobine dans le sang . Il ya de nombreuses causes de la carence en fer : un manque de vitamines ou de fer dans votre alimentation , certains médicaments d'ordonnance , les troubles auto-immunes telles que le lupus , la grossesse et les troubles de saignement chronique peut causer des niveaux d'hémoglobine . Une fois que votre médecin peut trouver la cause du problème , il peut travailler avec vous sur un plan de traitement .
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Essayez un supplément de fer . Votre médecin peut vous prescrire ou recommander un supplément de fer que vous pouvez prendre tous les jours . Certains d'entre eux peut être un peu dur sur l'estomac et les intestins , alors parlez- en à votre médecin au sujet des effets secondaires possibles . Prendre le supplément avec de la nourriture pour éviter l'inconfort .
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Changer votre alimentation pour inclure des options plus saines . Il existe deux types de fer . Un type que vous obtenez de manger des aliments tels que le bœuf , le poulet et le poisson , et l'autre type que vous obtenez de manger des fruits, des légumes, des céréales et les noix . Lorsque les deux types de fer sont combinées , on absorbe le mieux dans le corps . L'augmentation d'un type seul peut aider, mais essayez d'ajouter deux types dans votre régime alimentaire . Manger un plat de boeuf avec côtés de légumes frais ou cuits à la vapeur , et casse-croûte sur les noix ou des fruits tout au long de la journée pour garder votre énergie et le niveau de l'hémoglobine jusqu'à .
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Évitez les aliments qui décomposent le montant de repassez votre corps absorbe . Des quantités en excès de calcium et de fibres peuvent inhiber la quantité de fer qui est absorbé dans le sang . Le sucre est aussi un coupable , surtout dans les boissons gazeuses et le chocolat. Faites le plein de protéines maigres , des aliments riches en vitamine C et légumes verts à feuilles . Discutez avec votre médecin de toute prescription et over-the- counter médicaments que vous prenez. Certains d'entre eux , en particulier ceux qui sont riches en calcium , comme les antiacides , peuvent garder votre corps d'absorber une partie du fer qu'il devient .