Est-ce que courir est mauvais pour les varices ?

La course à pied n'est généralement pas mauvaise pour les varices. Il est plus probable que les varices entraînent des problèmes pour courir ou que d'autres facteurs concomitants aggravent l'apparence ou les symptômes des varices.

La course à pied peut en fait aider à soulager les varices légères à modérées en augmentant la circulation sanguine.** Cependant, il est important d'écouter votre corps et d'éviter les activités qui provoquent de la douleur ou de l'inconfort. Si vous souffrez de varices graves, vous devez en parler à votre médecin avant de courir.

Voici quelques conseils pour courir avec des varices :

- Investir dans des chaussettes haute compression. Recherchez des chaussettes conçues pour favoriser la circulation sanguine. Ils peuvent aider à stabiliser le flux sanguin dans vos veines et à réduire la pression qui s’accumule dans les jambes.

- Commencez lentement et augmentez progressivement votre distance et votre intensité. Cela aidera à éviter que vos jambes ne deviennent trop fatiguées, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression veineuse et une aggravation des varices.

- Échauffez-vous avant de courir L'échauffement aidera à augmenter votre circulation, ce qui peut réduire l'inflammation et améliorer la santé des veines.

- Récupérez-vous après votre course. La récupération aidera votre corps à se remettre du stress de la course et peut réduire l'inflammation et le gonflement des veines.

- Surélevez vos jambes après votre course. Cela aidera à réduire l’enflure et à améliorer la circulation dans les jambes.

-Restez hydraté. Boire beaucoup d’eau peut aider à améliorer votre circulation, à réduire l’inflammation et à diminuer le risque de caillots sanguins.

- Prenez des pauses si nécessaire. Si vous commencez à ressentir une douleur ou un inconfort dans vos jambes, arrêtez de courir et reposez-vous jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

Vous devriez également consulter un médecin si vous souffrez de varices graves ou si vous présentez l'un des symptômes suivants :

- Douleur ou douleur dans les jambes

- Gonflement des jambes

- Décoloration de la peau

- Ulcères aux jambes

- Saignement dû aux varices

Si vous craignez de courir avec des varices, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer si la course à pied vous convient et vous recommander des moyens de réduire votre risque de complications.