Comment se débarrasser des orteils marteau

douloureuses et inesthétiques , beaucoup de gens traitent avec des orteils en marteau dans leurs années de vieillesse ou après le temps de porter des chaussures qui ne fournissent pas suffisamment d'espace pour les pieds . Orteils en marteau sont causées par un incorrect tirant du tendon au dessus du pied , ce qui fausse leur apparence et de créer la possibilité pour les cors se développer sur les orteils . Certaines personnes sont génétiquement prédisposées au développement des orteils en marteau , et l'arthrite est un des facteurs clés dans certains cas . D'autres acquièrent l'état au fil du temps par le port de chaussures qui ne supportent pas l'alignement naturel des orteils , comme les chaussures à talons hauts ou des chaussures serrées et des bas . Instructions
achat de nouvelles chaussures
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Acheter des chaussures qui correspondent de manière appropriée la largeur et la longueur de votre pied . Ne vous fiez pas à essayer des chaussures à savoir si elles correspondent; ont eux mesuré à un magasin de chaussures . Regardez pour les marques qui portent de grandes largeurs et une grande variété de longueurs .
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Portez des chaussettes que vous jumeler adéquatement avec les chaussures . Portez des chaussettes en coton sport en essayant sur les chaussures de sport , pas minces chaussettes robe . Assurer chaussettes ne sont pas trop serré et ne causent pas de groupement de doigts .
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boutique à la fin d'une journée de travail ou promènent , lorsque les pieds sont à leur plus grande taille . La plupart des pieds gonflent un peu grâce à la marche et les activités de la journée , et des chaussures qui ne sont pas de taille appropriée pendant cette période peut augmenter l'apparition de orteils en marteau .
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Acheter des chaussures aux doigts arrondis et un talon normale . Évitez d'acheter des talons hauts lors du traitement des orteils en marteau , car elles contraignent les orteils sur le bout de la chaussure. Chaussures bout pointu briseront orteils ensemble et causer de la douleur et de l'exagération des orteils en marteau .
Étirez vos pieds
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Enlevez vos chaussures et fléchir les orteils vers le tibia. Poussez les orteils vers le bas et extensible . Répétez cet exercice avec les deux pieds pour soulager et prévenir orteils en marteau .
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Prenez les petits articles avec vos orteils , comme des billes. Froisser les orteils jusqu'à ramasser l'article , comme un stylo ou le marbre.
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Marchez pieds nus ou en sandales de fléchir les tendons dans le pied . N'hésitez pas à exagérer le mouvement et la flexion des pieds , tant que le résultat est l'étirement et pas la douleur .
Autres traitements
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Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude , puis l'eau froide 2 à 3 fois par jour pour réduire l'enflure et la douleur des articulations .
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Essayez coller vos orteils en place . Taping aidera à corriger l'alignement des orteils et empêcher la flexion incorrecte dans l'articulation , soulageant ainsi la douleur .
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Acheter un redresseur de protection des orteils ou alignement attelle et porter tous les jours . Beaucoup de ces appareils peut être porté avec des chaussures , mais sans un changement de chaussures plus confortables les attelles ne fournira pas de succès durable .