Comment faire pour récupérer d'une jambe cassée Sans Kinésithérapeute

Une jambe cassée peut être une blessure dévastatrice . Non seulement cela entrave sérieusement la mobilité , mais la perspective de payer pour un thérapeute physique est tout aussi effrayant . Alors qu'un thérapeute peut vous aider à retrouver la mobilité et de la force , cet expert est souvent très coûteux et fastidieux . Une façon de contourner ce problème consiste à tenter de récupérer à partir de votre os cassé sur votre propre . Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de se remettre d'une fracture de la jambe sans un physiothérapeute . Choses que vous devez
antibiotiques
vitamines
Béquilles
fauteuil roulant Photos des aliments riches en calcium et en fer
Voir Instructions
Le 1

Suivre les recommandations de votre médecin au sujet de ce médicament à prendre lors de la récupération . Les chances sont que vous avez été prescrit des médicaments pour soulager la douleur et des antibiotiques . Cette aide est cruciale pour vous pendant que vous récupérez , que la douleur peut être grande et les risques d'infection sont élevés.
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Calibrer votre alimentation pour aider votre branche cassée récupérer plus vite et plus fort. Choisissez des aliments qui sont riches en calcium pour aider à reconstruire les os . Choisissez des aliments qui sont riches en fer ainsi , comme le fer , car il aidera votre sang se régénère si vous avez perdu du sang . Enfin , équilibrer votre alimentation avec des vitamines , de sorte que votre santé sera meilleure .
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exercice pour améliorer l' amplitude de mouvement de votre jambe . Lorsque votre jambe n'est pas entré sur régulièrement , vos muscles commencent à s'affaiblir . En massant et en étirant la jambe vous avez rompu , vous fournissez une stimulation bien nécessaire pour les muscles .
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travaux sur le renforcement de la force musculaire , en plus de l'amplitude des mouvements . Faire simple de la jambe soulève sans l'utilisation de poids supplémentaire peut être un grand avantage pour garder votre jambe saine et prêt à marcher une fois que votre os a complètement guéri.
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Utilisez des béquilles ou un fauteuil roulant pour prendre le stress loin de votre os cassé . Le temps de récupération peut être beaucoup plus long , si vous mettez beaucoup de pression sur l'os de marcher sur elle .