Des moyens pour arrêter déraciner vos orteils
Déraciner votre orteil est une blessure commune , et un qui est facilement infligée lorsque vous êtes dans un environnement domestique ou autrement de tous les jours . Lorsque vous talon de votre orteil , il ya un bref éclair de douleur , mais vous avez tendance à oublier que vous avez même fait. Cogner un orteil peut conduire à plus long terme des blessures mais , depuis un coup à l'orteil peut endommager les tendons autour de l'articulation de l'orteil ou peut-être même casser un os . Évitez salles obscures
Quand les lumières sont faibles ou désactiver dans une salle , vous êtes susceptible de perdre la trace de votre entourage que votre conscience spatiale est réduite . Objets ménagers ainsi que les grandes pièces de mobilier sont soudainement Risques n'attendent que vous pour s'écraser sur eux et vous causer un dommage fondée orteil . Donc, si vous êtes conscient que vous entrez dans une pièce remplie d'obstacles et l'encombrement , ou une zone inconnue , tourner le commutateur d'éclairage sur ou au moins utiliser une lampe de poche pour guider votre chemin .
Porter chaussures
port de chaussures ne vous empêchera pas de planter votre pied dans les objets et les murs , mais il faudra amortir le choc un peu , grâce à la couche protectrice de matériau entre la peau et l'obstacle . Cela signifie que si vous pourriez vous sentir un coup de la douleur lors d'un choc particulièrement difficile , le risque de casser votre peau ou causer des dommages plus graves est plus faible que si vous marchez pieds nus .
Meubles positionnement
Même si vous avez les lumières , vous êtes toujours confronté à la possibilité que vous talon de votre orteil sur un objet ou élément de mobilier que vous n'avez tout simplement pas vu . Après tout, si une pièce est jonché de matériel mis au rebut , chaises et tables , par exemple , vous allez avoir un travail difficile manœuvrer dans les meubles sans accident . Indésirable donc clair loin , supprimer des éléments après utilisation et assurez-vous de positionner les meubles afin que vous ayez un chemin sûr à travers tout cela .
Chaussures de course
Lorsque vous êtes porter des chaussures , vous êtes la plupart du temps protégé contre les obstacles extérieurs, mais la chaussure elle-même peut être une menace pour vos orteils , surtout quand vous utilisez . Comme vous courez, vos pieds peuvent en collision avec l'avant de la chaussure , ce qui conduit à des contusions , dans certains cas , ce qui est particulièrement un problème lorsque vous courez sur une colline . La solution est soit de courir en particulier lentement ou , plus raisonnablement , à acheter des chaussures qui sont professionnellement équipés ou au moins une demi- taille plus grande que votre pied . Cela donne à vos orteils plus de place dans la chaussure . Essayez de garder les sprints de descente au minimum , aussi.
