Comment diffuser un renflement annulaire contenant une déchirure annulaire à L4 - L5

Beaucoup de gens souffrent de troubles du bas du dos , dont certains produisent une douleur invalidante . Beaucoup d'entre eux ont été diagnostiqués avec un renflement annulaire contenant une déchirure annulaire , qui est juste un autre nom pour une hernie discale . Certains peuvent choisir de traiter en fin de compte cette condition par la chirurgie . Avant de passer sous le bistouri , envisager un autre traitement qui pourrait vous faire économiser des milliers de dollars . La bonne chose est que vous pouvez faire tout cela dans le confort de votre maison et c'est gratuit . Instructions
Le 1

Comprendre ce côté de votre hernie discale est sur ​​. Ce côté sera appelé le " côté affecté . " Stand avec le côté affecté près d'un mur . Placez vos pieds ensemble et sur ​​un pied de distance du mur, parallèle à la paroi .
2

Lean contre le mur avec juste votre épaule et du bras . Complètement reposer votre poids sur le mur , en laissant vos pieds où ils ont été placés .
3

Dans un mode lent et contrôlé , apportez vos hanches pour rencontrer le mur , en gardant vos pieds papeterie . Une fois que vos hanches sont entrés en contact avec le mur , les retourner à leur position de départ originale sur les pieds .
4

Répétez cette opération 15 fois deux fois par jour jusqu'à ce que vous réévaluer votre état à votre médecin.
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