Conseils sur accroissement en hauteur des êtres humains

La hauteur d'une personne est contrôlée par des gènes , l'alimentation et l'environnement . Les êtres humains se développent grand à un rythme rapide jusqu'à ce qu'ils atteignent la puberté , l'augmentation de la hauteur est beaucoup plus lent . Des études montrent que le fait de hauteur donne un avantage psychologique sur les autres qui sont à court . Bien qu'il soit impossible de grandir une fois que vous avez atteint la puberté , il ne se montre sévère . Les conseils donnés sont pour une personne de tout âge . Diet

forme un régime alimentaire équilibré et bien équilibrés font partie intégrante de plus en plus grand . Un régime composé de poissons , les viandes blanches , les légumes verts et les céréales fournit à l'organisme les nutriments nécessaires comme les protéines , les acides aminés essentiels et des vitamines . Cela aide le corps dans la croissance des os et des muscles tandis que la reconstitution de calories . Consommer des vitamines A et D permet d'assurer une bonne croissance des os .
Exercice

C'est une partie importante de l'augmentation de la hauteur . L'exercice contribue à brûler les calories tout en même temps rend l'hormone de croissance de produits de corps . Un exercice quotidien devrait comprendre des exercices d'étirement . Cela aide à réduire la compression des disques de la colonne vertébrale . On épaissit le cartilage de la colonne vertébrale et la hauteur augmente . Il aide également à développer une forte muscles dorsaux et abdominaux .

Sommeil

Bien que cette astuce semble simple, il n'est en aucun cas moins important . Pendant la journée , les disques intervertébraux sont sous pression constante et ne sont pas en mesure de consommer les nutriments . Mais quand tu te coucheras ou le sommeil , les disques sont en mesure d'absorber les nutriments . Cela aide les disques poussent épaisse . Comme les disques s'épaississent , votre taille va augmenter. La durée du sommeil recommandée pour les enfants et les adultes est de sept à huit heures.
Hormone

Cette étape doit être prise qu'après consultation avec un médecin . Rencontrez un endocrinologue pour vérifier votre taux d'hormones . Si le médecin constate une carence de l'hormone de croissance , il ou elle pourra vous prescrire des pilules de croissance hormonaux. Pilules de croissance de l'hormone sont disponibles sur le marché et devraient être prises qu'après consultation d'un médecin . Pilules de croissance de l'hormone contient les hormones de croissance qui sont nécessaires pour la croissance de corps humain e . La personne ne devrait prendre que la dose recommandée par le médecin.