Comment traiter bombé disque L5

Un renflement ou une hernie discale se produit lorsque le revêtement extérieur du cartilage entre les larmes de vertèbres de la colonne vertébrale . Par conséquent , le noyau gélatineux à l'intérieur du disque est poussé à la partie la plus faible et provoque le disque à gonfler et mettre la pression sur les nerfs de la colonne vertébrale . Cela peut causer de la douleur et de l'inconfort sévère. La plupart des disques de renflement se produisent dans la région lombaire L5 ou inférieure qui est vers le bas de la colonne vertébrale, où elle se courbe . Traitement pour un disque L5 bombé comprend généralement une combinaison de repos , l'immobilisation , la glace , la chaleur , les médicaments et l'exercice. Choses que vous devez
glace Photos de banquise
Retour accolade de la garniture de chauffage
ibuprofène
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Traiter votre disque bombé L5

1

Cessez toute activité physique ou le travail immédiatement . Pendant ce temps , porter un corset de retour quand vous avez besoin d'être mobile . Prenez deux pilules ibuprofène toutes les 4 à 6 heures pendant la journée .
2

glace Mettez l'intérieur d'un sac de glace ou une serviette et placez-le sous votre bas du dos au centre de la source de la douleur . Gardez la glace pendant 15 à 20 minutes. Répéter toutes les 3 à 4 heures pendant la journée .
3

fois que l'inflammation initiale a se calmer , utilisez un coussin chauffant sur ​​votre bas du dos plusieurs fois par jour .
4

fois que vous commencez à l'aide de la chaleur , effectuer l'exercice suivant: Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux calés et les deux pieds sur le sol. Appuyez lentement sur le bas de votre dos contre le sol et maintenez cette position pendant 2 à 5 secondes . Détendez-vous , puis répétez 10 répétitions au total .
5

Alors qu'il était encore couché sur le dos , prenez les deux genoux et les tirer doucement vers votre poitrine . Maintenez cette position pendant 2 à 5 secondes , puis détendez-vous . Répétez ce mouvement 10 fois .