Comment marcher sans le tendon d'Achille

Avec une rupture du tendon d'Achille , la chirurgie restaure la santé et la force du tendon . Vous ne pouvez pas marcher sur le pied blessé pendant 10 jours à six semaines suivant la chirurgie , selon Mercy Hospital . Pendant cette période , un médecin enveloppe le pied blessé dans un plâtre, et le patient utilise des béquilles pour marcher . Cependant , après cette période de repos , le patient peut commencer à marcher sur le pied blessé de nouveau dans une attelle amovible ou de démarrage . Pendant ce temps , des exercices de thérapie aident à restaurer la force totale du tendon d'Achille . Choses que vous devez
Cast
attelle amovible de béquilles ou démarrer
exercices de physiothérapie
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Le 1

Après quatre semaines de repos , remplacer la fonte avec une accolade d'Achille , ou de démarrage , ce qui élève votre talon de sorte que vous pouvez marcher avec poids sur votre pied sans l'aide du tendon d'Achille . Le travail du tendon est de vous permettre de soulever le talon lors de la marche; en élevant le talon de façon permanente dans une botte , le tendon n'a pas à faire n'importe quel travail . ( Si le médecin enlève votre tendon d'Achille pendant la chirurgie , cette chaussure est votre meilleure chance de jamais marcher à nouveau . )
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Pour renforcer le pied blessé tout ne marche pas , Eric Berkson , MD , chirurgie orthopédique de Quincy dans le Massachusetts , recommande de supprimer l'accolade et en déplaçant les pieds dans un mouvement de va -et-vient , tout en gardant la jambe en place . Arrêtez l'exercice si vous commencez à ressentir de la douleur . Si vous ne vous sentez pas la douleur, faire le mouvement 20 fois , trois fois par jour .
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déplacer le pied dans un mouvement circulaire après avoir enlevé le corset , les Etats Berkson . Déplacer le pied dans un mouvement circulaire permet la cheville de tourner et de se renforcer. Lorsque vous rencontrez pas de douleur , faire 10 cercles dans chaque sens, trois fois par jour .
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Avec le renfort sur ​​, allongé sur le dos et soutenir le haut du corps sur les coudes . Pliez la jambe indemne et garder la jambe droite de votre pied blessé . Sur la jambe droite, tourner les orteils vers l'extérieur et soulevez lentement la jambe aussi haut que vous le pouvez, tout en le gardant bien droit . Répétez 20 fois , deux fois par jour , si vous ressentez aucune douleur .
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Avec ou sans l'accolade , essayez exercices d'équilibre . SteadyHealth.com indique que, après une longue période de repos du tendon d'Achille , la coordination et l'équilibre des compétences peuvent souffrir . Par conséquent, essayez équilibre sur un pied pendant 20 secondes à la fois. Ce nouveau renforce également la cheville reposé , ce qui empêchera les blessures du tendon à l'avenir , selon SteadyHealth.com .
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Après quatre semaines de l'accolade , Berkson recommande l'abaissement de la hauteur de l'entretoise , pendant quatre semaines . Cela permet au tendon de réactiver sans être stressé ou galvaudé . Continuer les exercices mentionnés ci-dessus.